其實想要保持青春最主要的工作就是進行抗氧化，很多人認為抗氧化只有通過昂貴的護膚品和保健品，或者去美容院進行保養才能夠起到抗氧化的作用，能夠有效避免皺紋的生長。實際上通過壹些日常生活中常見的食物，同樣可以起到抗氧化的效果，而且是由內而外的抗氧化，並不僅僅局限於表面。
第壹種食物就是常見的洋蔥，因為洋蔥裏面含有硫元素和硒元素，這兩種元素抗氧化的效果都不錯。所以平時大家可以用洋蔥作為輔料炒菜，這樣可以避免單獨吃洋蔥覺得很膩，還能起到調味作用。比如洋蔥炒雞蛋就很不錯，所以平時想要通過食療抗氧化的人可以多多學習這方面的菜譜。
第二種食物就是豆腐。豆腐也是我們日常生活中比較常見的壹個食物，而且豆腐裏面含有比較豐富的蛋白質，所以能夠起到美容養顏的效果。豆腐也能夠有效防止很多心血管的疾病，所以老年人多吃豆腐能夠有效抗衰老就是這個原因。畢竟身體好了自然而然氣色也會越來越好。
第三種食物就是圓白菜。作為蔬菜之壹，它裏面含有豐富的維生素，所以抗氧化和抗衰老的效果都很不錯，而且圓白菜平時可以放在沙拉裏面吃，營養又減脂。平時如果又有美容需求又有減肥需求的人可以嘗試制作圓白菜沙拉，口感不錯，而且也有營養。同時圓白菜還能有效防癌。