簡單美味的涼拌，涼拌的熱量很低，減肥的時候吃涼拌是最好的選擇，很多蔬菜都可以涼拌。涼拌的做法是多維的，簡單好吃。下面是壹些簡單美味的涼拌菜。
簡單好吃的涼拌1調個醬:壹勺辣椒粉+壹勺蒜末+壹勺小米辣+壹勺白芝麻。
灑上熱油
三勺醬油
兩勺陳醋
壹勺蠔油
壹點鹽和糖，
攪拌均勻
菠菜和金針菇洗凈，焯壹下撈出。
水煮菠菜撈出來。
把水擠幹，放在碗裏。
倒入醬汁，攪拌均勻，即可食用。
太好吃了！
簡單好吃的涼拌2生菜去皮切絲，小米辣切丁，蒜切末。鍋中放入適量的水，將水燒開，放入生菜絲，焯水1分鐘，撈出，冷水浸泡片刻。
鍋中放入適量油，倒入中碗小米、香米、蒜末、醬油2勺香醋2勺白糖1勺香油1勺鹽攪拌均勻。
將泡好的生菜瀝幹，放在盤子裏，倒入醬汁即可食用。
簡單美味涼拌3醬料:蒜末、白芝麻、蔥白、辣椒面，淋上熱油，加入1湯匙蠔油、2湯匙生抽、1湯匙陳醋、少許代糖。
1，雞蛋煮熟，西蘭花和蝦煮熟，黃瓜切塊備用。
2.將材料放在壹起，倒入準備好的醬料，攪拌均勻。
壹個
壹個
壹個
壹個
簡單好吃的涼拌4粉絲放入碗中，用開水軟化。
菠菜洗凈，切段，胡蘿蔔切絲。
將菠菜和胡蘿蔔絲焯壹下。
天氣太冷了，不能出去釣魚。
控制幹水備用。
泡軟粉絲，控制水分，放入盆中。
往碗裏打兩個雞蛋。
攪起來。
鍋預熱刷油，薄薄壹層就好。
到蛋液裏。
快速搖動平底鍋，將蛋液攤成煎蛋卷。
卷起攤好的煎蛋卷。
切成絲，放入鍋中。
大蒜切成蒜末。
放入鍋中，然後依次加入鹽、雞精、醬油、香醋、香油、辣椒油、白芝麻。
攪拌均勻。