白菜怎麽搭配？練習1
食品
食材:紫甘藍半顆，白菜半顆。
輔料:鹽、醋、醬油、花生碎、番茄醬、蒜瓣。
步驟
1.我們把這兩種白菜切成絲，用清水洗凈。
2.瀝幹水後，放入碗中。
3.將花生碾碎，將蒜瓣切成片。
4.將準備好的蒜末和花生撒在卷心菜上。
5、然後加入壹些鹽和醬油，再加入醋攪拌均勻。
6.擠點番茄醬在上面，拌勻即可食用。
練習2
材料:紫甘藍半顆，大蒜3瓣，青椒1個，花椒油適量，菜籽油適量。
步驟
1，把白菜最外層去掉，然後切成兩半。人多的話多砍壹半，人少的話少砍壹半。
2.把白菜切成絲，越細越好，這樣味道會更好。
3.大蒜切塊，青椒切碎備用。如果妳不喜歡吃青椒，就不要準備了。
4.菜心切絲，然後放點蒜末，周圍放點青椒末。如果妳喜歡辛辣的食物，放壹些朝天椒。
5、鍋中倒入適量的油，加熱，多放壹點。
6.然後用勺子把熱油倒在蒜末和青椒上。
7.加鹽，花椒油，味道鮮美等。，然後加入少量鹽，滴幾滴香油，拌勻後再吃。
芹菜和白菜可以拌在壹起吃嗎？準備食材:1小把芹菜、2片白菜、適量木耳(提前泡好)
1.芹菜挑好切絲，白菜切絲。
2.我們切好後，把芹菜絲和白菜絲放在碗裏，泡好後把木耳放在碗裏。
3.在碗中加入1茶匙鹽、雞精和醬油，攪拌均勻即可食用。
吃白菜的註意事項1。吃白菜要註意控制體重。卷心菜富含膳食纖維。多吃可以促進胃的蠕動，吃多了也會拉肚子。
2.對於比較容易拉肚子、身體虛弱的人來說，不適合多吃白菜。卷心菜富含纖維。吃多了會加重腹瀉的病情，會讓我們的身體更加虛弱，對身體非常不利。
3.白菜還含有大量的維生素C，所以大家在吃白菜的時候要停止吃蝦，因為和蝦壹起吃維生素C含量高的食物容易導致中毒。
如何吃白菜1，糖醋紫甘藍
材料:紫甘藍500克，生姜10克，幹辣椒3個。
調料:植物油、精鹽、糖、白醋。
準備
(1)將白菜老葉、老根去掉，洗凈，切成小條，加入少量鹽，攪拌，腌制2小時。把水擠出來，放在盆裏。
(2)幹紅辣椒去籽，洗凈，然後切絲，姜切絲。
(3)將醋、鹽、糖調成鹵汁，將白菜倒入其中，菜上放適量姜絲。
(4)炒鍋內倒入15g植物油，加熱，待溫度約四成熱時，將辣椒絲放入炒鍋內炒香，取出辣椒。
(5)然後將白菜和姜絲倒入油鍋，翻炒片刻，即可出鍋食用。
2.青椒拌卷心菜
材料:青椒500克，白菜150克。
調料:蒜5克，蔥5克，鹽3克，味精2克，醬油10克，醋10克，亞麻籽油5克，蝦皮5克，各適量。
(1)我們先把大蒜去皮，然後剁成蒜末。
(2)然後我們就把大蔥去根，洗幹凈，切成絲。
(3)將白菜和青椒洗凈，然後切成絲，放在盤子裏。
(4)然後加入蔥絲、蝦米、蒜末、花椒油、醋、鹽、醬油、味精，攪拌均勻，裝盤即可享用這道美食。
我們經常吃壹些羽衣甘藍，它可以幫助我們保持健康，而且它對美容和保健也有顯著的作用。但是，吃羽衣甘藍要註意壹些事情。要知道，不是每個人都適合吃羽衣甘藍，吃的健康才是最關鍵的。我們應該多了解壹些食物預防措施。