大家都覺得有錢難買老瘦。隨著年齡的增長，她媽媽通常不鍛煉了。除了吃飯和看電視劇，她大部分時間都是躺著。結論是體重越來越重，臀圍越來越粗。肥胖會導致老年人多種疾病，壹定要讓她開始行動起來，多吃健康的生活食材。這種米飯做法不僅適合老年人，也非常適合必須減肥的朋友。
給媽媽煮壹鍋花式米飯，健脾養胃，容易消化，堅持吃晚飯，體型變S碼。我覺得這種花式米飯的方法很簡單。我用壹碗梗飯，加上1.3色藜麥和壹個紅薯。蒸出來的白米飯不僅味道濃郁，還有紅薯的甜味。藜麥大家肯定都聽說過，大家都知道它是壹種味道誘惑，營養全面，保健效果極佳。可以緩解體質虛弱，預防三高。這是壹種堿性食物。紅薯藜麥飯壹碗，三色藜麥半碗，紅薯壹個，水適量。實踐流程
第壹步，提前準備好需要的食材。用鐵架將紅薯去皮。將梗米倒入電飯鍋內膽。倒入三色藜麥，非浸泡品種。用清水清洗兩種配料。倒入適量清水，切成小塊紅薯丁。
第二步，蓋緊高壓鍋的外蓋，運行香糯的程序流程。高壓鍋發出滴滴答答的聲音，說明白米飯已經煮好了。打開瓶蓋。拿出來。開始享受吧。味道甜甜的，糯糯的，很濃，小朋友都很喜歡。小貼士:高壓鍋用電煮飯特別方便，事半功倍，不用控火。
有些藜麥要提前泡好。買的藜麥沒有泡過，做這個的時候要註意分辨。如果有紫薯、山藥等食材，可以放進去。