中醫博大精深，尤其是各種食療和藥膳偏方，很多對肥胖都有很好的療效。以下收集了兩個飲食食譜，幫助妳通過食療減肥。不用節食，真的吃得健康，身材好！
減肥食譜:茯苓和豆腐
涼拌食材:豆腐、茯苓(點擊購買)粉、松子、胡蘿蔔、香菇、雞蛋。
點評:此菜具有健脾祛濕、防止肥胖、降血糖的作用，適合中度肥胖人群食用。但陽虛的肥胖者不宜食用。
豆腐:是壹種高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品。其中豐富的蛋白質可以增強體質，增加飽腹感，有利於減肥的持久性。適用於單純性肥胖人群。豆腐幹、油豆腐、豆腐皮等豆腐制品的蛋白質含量高於豆腐，都是減肥的最佳食物。
茯苓:有利尿作用，能促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。茯苓還能健脾和胃，寧心安神。
減肥藥膳:粉色魔芋絲
涼補食材:魔芋、山楂(點擊購買)、黃瓜、番茄。
點評:此菜具有活血化淤、清熱利濕的功效。
魔芋含有豐富的膳食纖維，能加強腸道蠕動，縮短食物停留時間，減少胃對食物營養的吸收。膳食纖維還能產生飽腹感，自然不能吃其他食物。
山楂:有消食化滯的功效。
藥膳也是壹種幫助妳減肥的方法。同時，大家要註意控制飲食，千萬不要暴飲暴食，這是減肥中的大忌。有空也可以適當做壹些運動，這樣減肥效果更好！