2.多吃富含鈣和蛋白質的食物。高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的壹種食物。指甲生長不均勻，有橫紋。多吃谷類、豆類、燕麥、堅果和植物種子、雞蛋等高蛋白食物，以及富含鈣的食物，避免指甲變脆開裂。
3、少吃辛辣食物辛辣食物是指辛辣刺激性強的食物，這類食物包括:蔥、蒜、韭菜、姜、酒、辣椒、花椒、桂皮、八角、茴香等。這些食物不僅對胃不好，還可能誘發體內舊疾，而且五花甲也與腸胃健康有關，少吃這些食物。
4.少吃冷食，比如腸胃消化不良，可能會引起指甲出現橫紋的癥狀，所以要少吃冷食，因為這些冷食含有多種病菌和細菌，容易引起腹瀉和腹痛，影響腸胃健康。
備註:橫釘患者在飲食上要把握好以上四個原則。建議吃以下六個食譜，12種食材，對指甲有好處。
2 No.1:煎雞蛋豆腐的功效:養血益氣，生油潤燥，清熱解毒，其蛋白質含量豐富，有利於指甲生長。鈣、磷高，有利於骨骼發育；維生素A含量高，有養肝補血的作用。
材料:雞蛋6個，糖豆漿500ml，鹽半茶匙，蒜末2瓣，醬油3茶匙，黑醋2茶匙，糖1茶匙，香油少許，開水少許。
練習1，準備材料。
2.將雞蛋打入碗中，混合成蛋液。
3.然後倒入無糖豆漿(雞蛋:豆漿1:1)，加鹽拌勻。(蛋液和豆漿的比例是1: 1，這個比例做出來的雞蛋豆腐是半硬的，可以不軟化處理。如果喜歡做的軟滑，豆漿的比例可以增加到1.5- 2。味道就像我們平時吃的水煮蛋，2的比例接近布丁的質感。
4.然後拿篩子過濾蛋液。
5.將過濾後的雞蛋豆漿倒入覆蓋有耐熱保鮮的盤子或自己喜歡的容器中。
6.將水倒入蒸籠(水量剛好能達到容器的壹半，墊上紙巾或耐熱墊。加入雞蛋豆漿，蓋上鍋蓋。(水密蒸)
7.大火蒸2分鐘，然後開蓋留縫隙，轉小火20-25分鐘。蒸的時間取決於蛋液的量或者容器的大小。)檢查雞蛋是否完全蒸熟。輕輕搖動盛蒸蛋的容器。如果中心部分不流出蛋液，感覺很結實，說明熟了。也可以用牙簽戳壹下中心，沒有蛋液就熟了。
8.冷卻後可以拿出來切成小塊。
9、可直接享用，也可作為炒豆腐烹飪。
10，將切好的雞蛋豆腐放入煎鍋中煎至兩面金黃，這就是我們通常的油炸豆腐。這是雞蛋豆腐。
11.將所有蒜醋汁混合後澆在煎雞蛋豆腐上或食用。
3 No.2:水煮刀額新對蝦功效:健脾養胃、養血養血、益氣、調理腸胃、滋陰、開胃消食、清熱去火、抗衰老、增強抵抗力、適應各種指甲問題。
材料:新對蝦500克，紅辣椒絲25克，醬油50克，香油5克，精鹽5克，生姜10片，蔥條10克，花生油5克。
做法1，鮮蝦洗凈，辣椒絲放入味盤中。
2.將熱油倒在辣椒絲上，然後加入醬油、香油、洋蔥絲、姜末和鹽，攪拌均勻。
3.用武火將清水燒開，將鮮蝦放入池中至熟，控水盛盤，配風味盤食用。
註意:燒的時間壹定要短，火候壹定要猛，材料壹定要新鮮。
4三號:羊肉粥具有補益氣血、補虛溫中的作用，適用於因腸胃問題引起的有橫紋癥狀的指甲。
材料:鮮羊肉150 ~ 250g，粳米適量，蔥、姜、鹽適量。
做法:將羊肉洗凈，切片，與米、姜、蔥、鹽壹起放入鍋中，加入適量的水，用通常的方法煮粥，直至羊肉熟爛。