坐月子可以吃鹹菜嗎？
當產婦飲食不規律或者沒有食欲時，可以選擇吃壹些鹹菜來改善口感。但需要註意的是，鹹菜是含鹽量較高的食物，不腌制會出現大量的亞硝酸鹽，所以在食用時壹定要註意。如果出現白鹽霜，不建議再吃。不要壹次吃太多，否則可能引起亞硝酸鹽中毒。而且吃的時候也要註意，如果有異味，或者有不好的味道，是禁止再吃的。
鹹菜要買新鮮的，不建議買袋裝的。因為看不到裏面，所以不知道他們是不是壞的。建議大家在超市批量購買，看看好壞，方便選擇，安全可靠。
坐月子後臥床休息的時間較多，應選擇高蛋白、低脂肪的食物，如黑魚、鯽魚、蝦、鰻魚、鴿子等，避免脂肪攝入過多導致產後肥胖。有些女性為了產後快速恢復身材，在第二個月就開始節食，這是錯誤的，因為如果熱量攝入不足，會影響媽媽的泌乳，寶寶的“口糧”得不到保證，會影響寶寶的生長發育。
坐月子吃什麽？
1.蝦和魚漿是需要哺乳的孕婦最好的食物，有開胃的作用。體力不好的孕婦要多吃。
2、雞胗能促進胃液分泌，幫助消化。老是胃脹，沒有食欲的女性要多吃。
3.百合的鐵含量是菠菜的20倍，纖維多，能促進新陳代謝，有鎮靜作用。
4、三文魚能止血活血，補氣強筋除風濕，適合產後使用。
5、雞肉有補虛益氣的功效，能補充體力，促進血液循環，對貧血、虛寒的女性尤為有效。
6、胡蘿蔔是壹種很好的蔬菜，含有胡蘿蔔素、維生素A、B、C，低血壓、貧血、疲勞、眼睛不好的女性應多吃。
7、紅色蔬菜富含鐵質，有補血的作用，媽媽們要多吃。
8.除了鐵以外，菠菜還富含造血所需的維生素A、B1、C、E和葉酸，是坐月子不可缺少的蔬菜。中醫宣稱可以清熱止渴，養肝明目，養血止血，治療便秘，口幹，頭暈。
9.紅豆能健脾利濕，活血解毒，多吃能使人苗條，適用於產後缺乳，恢復體型。
10，百合有補虛潤肺、止咳止血、寧心安神、養心安神、美肌催乳的作用。
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