1，平時我們壹定要限制高脂肪的食品，嚴格選擇膽固醇含量較低的食物。例如蔬菜，豆制品，瘦肉，尤其是要多吃含纖維素多的蔬菜，減少腸胃膽固醇的吸收。膽固醇高的食物，例如動物的內臟蛋黃與子的食物就盡量少吃了。
2，平時的飲食要以清淡營養健康為主。做菜的時候少放油。盡量以蒸煮涼拌的方式為主，油炸食品壹定要少吃。食用油，盡量選擇豆油或者色拉油。
3，平時也要少吃鹽，忌鹹忌辣，嚴格控制食鹽的攝入，每人每天不要多於八克。
4，薯片，糕點之類的食品壹定不要吃，這類的食品除了滿足我們的口腹之欲，沒有壹點的營養。可以用多含維生素的水果來代替零食。例如菠蘿蘋果等，可以減低血脂被氧化的機會，減緩我們的血管硬化。
5，適量的增強體育鍛煉，患有高血脂的人群
壹般都體格偏胖，所以我們要減輕體重，為健康創造壹個好的身體。
6，男士壹定要戒煙，盡量少喝酒。酒精最大的危害就是損害我們的肝臟容易導致脂肪肝，還會造成肝硬化。濃茶也盡量不要喝了，尤其是紅茶。空插裏面的插件最高，容易使我們的血壓上升。
現在人們的生活條件越來越好了，但是疾病的發病率也越來越高，希望能引起大家的註意，合理飲食，加強運動，保持好的心情，減少高血脂的發生。祝大家身體健康。