每天早上壹個小蘋果，中午和晚飯就啃壹個番茄，其他東西能不吃就不吃，偶爾吃點青菜（白水煮的那種，沒加油鹽），照常上班，實在頭昏的不行就吃小半碗飯。
為什麽選擇這些食物，因為熱量極低，（營養方面就不說了，我不是專業的）具體的可以上網查查。
我上網查了下人體正常時候的能量消耗，計算了下，大概這樣下去46天左右能減15kg。
要註意的是，我準備了葡萄糖，如果突然頭發昏眼發黑了就喝點，不想減肥減死。。。
我這方法可能極端了點，但是身體底子好，能扛得住。。。
其實我個人的感覺就是，減肥就難在跨出第壹步，因為其實減肥是很痛苦的，雖然嘴上說要減肥，但是總能找到借口不去減，還不如果斷點邁出這第壹步，直接上最簡單無腦的方法——節食。
然後就是堅持，減肥的痛苦過程就在於看到別人吃東西自己不能吃，這就需要妳堅定信念了，想想自己如果不堅持，不努力，過了很多年依然這麽胖，追不到自己喜歡的人，時尚的衣服穿不上，妳可能就會有堅持的動力了。
在然後，就是選擇適合自己的減肥方式，像我剛才說的，我這方法唯壹優點就是簡單、無腦、粗暴，然後不確定會不會反彈。但關鍵是邁出的第壹步。之後再慢慢看資料，找減肥成功的人咨詢，找到個合理的、健康的減肥方式，然後堅持再堅持。
壹開始的話減肥效果可能不會太明顯，這個時候最容易沮喪和放棄的，但是要相信科學原理，收入的能量減少了，支出的能量變多了，不瘦就怪了，要抱著必死的信念堅持！！！！（開玩笑的，不能死，雖然死了的話肯定是最輕的了，只剩下骨灰的重量了！ o(╯□╰)o)
最後，希望妳能勇敢的邁出第壹步，然後堅持下去。
就說這麽多，純手打，與君***勉！！