獎懲是很常見的。有壹個故事，壹個老人睡午覺，被幾個在身邊玩耍的孩子吵醒，來回多次。他決定有壹天給這些孩子每人三塊糖，孩子們開心地繼續玩，老人也沒睡好。第二天，老人給了每人兩塊糖，孩子們有點抱怨。第三天有1顆糖，孩子很快就走了。第四天，孩子們沒有收到糖果，於是孩子們再也沒有去找他。老人很高興他的策略成功了。
記得剛結婚的時候，我老婆讓我做飯，作為壹個沒做過飯的人。第壹次吃完，她誇了我的廚藝，從此我就壹直做飯做飯。
我們不希望我們的孩子接觸電視，但在家裏給我們的客人看壹個是不可避免的。所以只要孩子看動畫片，我關了屏幕只留聲音，她慢慢就想看了。如果她沈迷手機，我和老婆就拿壹本書分開看。她讀的時候會自己玩，和我們壹起讀。
給孩子制定規則的時候，我用正面清單和負面清單。正面清單是可以做的，沒有規定什麽都做不了。負面清單規定妳不能做，其余的都可以做。如果她想做某事，她必須先完成困難的事情。這也是為什麽大部分家庭會督促孩子先完成作業再看動畫片的原因。其實原因也是正向激勵。我覺得可以改進。當妳寫作業的時候，妳可以克服困難，然後做簡單的。
我每天做事的原則就是在效率最高的時候完成最難的部分。吃了苦藥，再給糖吃。打壹顆糖是壹回事。
遊戲的獎勵機制值得借鑒。即時獎勵和隨機獎勵不斷增長。為自己設定目標，如果達到了就獎勵自己。如果想鼓勵孩子多讀課外書，可以通過隨機獎勵書籍的方式來實現。
合理說服也要從動機和利益驅動的角度考慮。這樣做妳會得到什麽好處，不這樣做妳會失去什麽。
惡人做壞事，總會給自己壹個理由。只有這樣，他們才能安心。我這麽做是為了替天行道，而不是為了減少人渣。在這種畸形的激勵模式下，發生了很多令人發指的行為。
來說壹個關於我侄女的真實故事吧。她上小學三年級。老師要求，如果每組有壹個學生沒有完成作業，整個小組要坐在壹起接受懲罰。老師壹定給了自己壹個這樣做的理由。我猜原因是利用同伴壓力讓犯錯的學生停止犯錯，但這顯然是有缺陷的，那麽為什麽那些沒有錯的學生要承擔連帶責任呢？
當我培養習慣的時候，我會用獎勵來代替懲罰。激勵有很多，比如給錢，性，友情，陪伴，升職，榮譽等等。如果妳想做壹件事，妳應該賦予它足夠的意義。雖然懲罰沒有獎勵刺激，但它仍然可以強烈地影響人們的行為。相關成語:殺雞給猴看，殺雞給猴看。
醫生或專業人士給的建議永遠是:妳需要XXX(多檢查，多咨詢服務)。這是由於激勵機制。妳支付的檢查費用越多，咨詢服務越多，他得到的好處就越多。因此，我們必須以懷疑和不信任的態度對待他們的建議。考慮這個建議是否對專業人士有利，把他的建議反過來應用到他身上，學會驗證，嘗試尋找其他替代方案。
老婆的閨蜜和老板合作，在壹家私人診所開美容部，分成55份，卻背著老板偷了2k。這種情況也是誘因造成的。可見，在動機面前，很多原本可以正直到成家立業的人，也會變得貪婪和不道德。所以西方人認為的負罪文化確實是有根據的。
重復有效的行為是激勵的本質。