蘋果
味甘，性平。其果膠和纖維能吸收和排除細菌和毒素，收斂腸道，健胃，生津，刺激食欲，解暑，尤其對新媽媽的腹瀉有療效。
木瓜
味甘，性平，降血壓，解毒，消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，還能減脂減肥。新產婦產後乳汁很少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。
葡萄
甜味，性平。因為含鐵量高，可以補血。做成葡萄幹後，鐵占的比例更大，可以作為補鐵食品。新產婦產後失血過多，可以選擇葡萄補血。
香蕉
味甘，性寒。產後吃香蕉可以讓人感到舒適安靜，有催眠作用，甚至可以減輕疼痛。能有效預防新產婦因臥床時間長、胃腸蠕動差而引起的便秘。因其性寒，吃前用熱水溫壹下，每天不要多吃。
獼猴桃
味甘，性寒，維生素C含量極高，具有解熱、止渴、利尿、通乳等功效，常食可增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒，食用前用熱水溫服為宜，每日壹服。
菠蘿
性味甘、酸、平，有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。可緩解疲勞，增進食欲，有利於新產婦產後恢復。
黃豆芽
能修復分娩時受損的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產後出血，纖維素能使大便通暢，防止新產婦便秘。
巨藻
可以增加牛奶中的碘含量。新生兒吃這種奶，有利於身體的生長發育，預防由此引起的癡呆癥。
萱草屬植物
產後易出現腹痛、排尿不利、面色蒼白、睡眠不安等癥狀。多吃黃花菜可以消除上述癥狀。
胡蘿蔔
具有健脾和胃、養肝明目、強心強腎、清熱解毒的功效，非常適合初產婦食用。和肉壹起炒可以提高它的營養價值。
蓮藕
多吃蓮藕可以盡快清除腹部堆積的瘀血，刺激食欲，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於餵養新生兒。