功效:增強記憶力，消除熬夜、熬夜帶來的壓力和缺氧，維持身體的基本代謝功能。
材料:65438+鱸魚0條，蔥2根，姜3片，鹽少許，酒少許，參茸3元。
練習:
a、將鱸魚洗凈，去除內臟。
b .將人參片放入魚的腹部。
c、加入適量的鹽和酒腌制20分鐘。
d、蔥切段，姜切絲放盤中。
e、放入鍋中蒸15~20分鐘。
註意:
a、將人參用熱水浸泡30分鐘左右，然後將其汁液和人參片放入魚中。
B.切洋蔥絲的方法是先將洋蔥切成段，然後用刀從中間橫著切。刀要慢慢切，直到剩下壹小塊，再切成細絲，這樣才能切成又細又好看的洋蔥絲。
2.羅宋湯
功效:開胃、增進食欲、幫助消化、保護視力、促進腸道蠕動、避免便秘。
補充骨膠和鈣，增加營養吸收。如果妳胃口不好，可以加入羅宋湯來補充熱量。
材料:白菜1/4、胡蘿蔔2根、西紅柿3個、排骨半斤(或牛尾1)、鹽。
練習:
A.排骨洗凈，胡蘿蔔去皮切塊，西紅柿放入鍋中。
b、加水將湯煮沸2小時。
c、加入適量的鹽。
註意:排骨壹定要用熱水焯水去血水，湯才會清澈可口。
3、桂圓紅棗茶
功效:消除緊張和抑郁，增加壓力耐受力，提高記憶力，鎮靜，幫助睡眠，放松肌肉。
食材:龍眼肉3元，百合2元，紅棗5枚，人參片1元。
練習:
將上述材料放入6碗水中煮40分鐘，剩下2碗水。
用法:以上材料壹日服用，可分2~3次服用。
註意:生百合壹煮就爛，幹百合比較耐煮(洗幹凈就可以煮)。
百合不好買，壹般都是在大型超市或者大型菜市場看到。