1，孕婦食譜生菜炸蝦，配料:生菜1根，刀額新對蝦150g。配件:1朝天椒，1杭州椒。調料:色拉油適量，鹽4g，味精2g，姜2片，蒜2瓣，料酒1大勺，澱粉1小勺。
2、筍炒蝦仁的做法:萵筍洗凈去皮去老根，切成1 cm的方塊；刀額新對蝦將鮮蝦去殼、去頭、去尾，用料酒、鹽、生粉腌制片刻；青紅椒切圈；將大蒜和生姜切碎。坐在鍋裏炒蝦仁。鍋內留底油，放入蒜和姜炒香，然後將生菜丁翻炒，將青椒丁翻炒均勻，至鍋內生菜丁變成深綠色，加鹽和味精調味，關火，最後放入蝦仁，利用鍋內余溫將兩種口味結合，最後放入蝦仁保持鮮嫩。
孕婦不能吃的食物
1、生豆:綠豆、扁豆、紅蕓豆、白蕓豆等豆類，在新鮮或加熱不完全的情況下會引起中毒。
2、生豆漿:生大豆含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿，會引起食物中毒。
3.木薯:木薯的根、莖和葉含有有毒物質。如果妳吃生的或未煮熟的木薯或喝它的湯，它會引起中毒，它的毒素會導致神經麻痹，甚至永久癱瘓。
4.發芽土豆:龍葵，土豆發芽部分的毒素，比其肉質部分高幾十到幾百倍。壹旦誤食，輕則引起意識障礙和呼吸困難，重者可因心力衰竭和呼吸中樞麻痹而死亡。
5、鮮黃花菜:黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起咽幹、胃灼熱、血尿等中毒癥狀。食用前需要將黃花菜煮熟，煮透後用開水焯壹下再煮。
6、青番茄:青番茄中含有有毒物質龍葵，食用這種未成熟的青番茄，口腔有苦澀感，食用後可能出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃更危險。
7.腐爛的生姜:腐爛的生姜會產生壹種劇毒的黃樟素。吃了這種毒素的人，即使量很小，也會引起肝細胞中毒和變性。