孕婦吃什麽蔬菜補鐵？
孕婦日常飲食壹定要均衡，葷素搭配，不要挑食、偏食，否則容易缺鐵、缺血、營養不良。但是，很多孕婦在懷孕前就已經缺鐵了。懷孕後，隨著胎兒吸收的增加，如果缺鐵得不到及時補充，就會導致頭暈、全身無力、貧血。
1，綠蘿
如果孕婦平時缺鐵，可以吃壹些綠蘿，因為綠蘿中的維生素A含量很高。孕婦吃了之後可以很好的吸收營養，尤其是綠蘿中的糖化酶，可以分解吸收孕婦體內的澱粉和脂肪。如果堅持吃，可以促進鐵的吸收。
2.綠葉蔬菜
壹些綠葉蔬菜，如菠菜、海帶、薺菜、芹菜等，非常適合孕婦補鐵。這些蔬菜富含鐵和胡蘿蔔素，是補鐵補血的最佳蔬菜。特別是菠菜和芹菜，不僅補血，還能補鈣，預防骨質疏松。它們是非常適合孕婦的蔬菜。
3.蓮藕
蓮藕也是我們向孕婦推薦的非常好的蔬菜。女性食用後可以改善皮膚粗糙和色素沈著。這是因為蓮藕中的營養物質能清除孕婦血液中的雜質，有助於健脾開胃，滋補氣血，尤其對經常氣短、體虛、面色蒼白、身體虛弱的孕婦更有好處。
孕婦必須特別註意飲食，尤其是貧血。如果身體血鐵不足，就會變得非常虛弱，對胎兒發育非常不利。孕婦可以多吃胡蘿蔔、綠葉蔬菜、蓮藕等。，可以補鐵補血，可以幫助孕婦改善氣血。