壹、炒山藥片懷孕期間，孕婦最好飲食清淡，少吃辛辣食物。所以炒山藥片是比較好的家常菜，做法很簡單。我們需要準備新鮮的山藥和蘆筍，全部去皮，切成方塊。將這些食材提前用開水焯壹下，先放入蔥花，再放入山藥和蘆筍調料翻炒。這道菜所含的營養非常豐富，可以滿足孕期所需的營養，對治療孕媽媽便秘也有壹定的效果。
2.栗子雞湯孕婦在孕期需要補充蛋白質，所以肌肉是非常優質的蛋白質。同時，在煮雞肉的時候加入壹些新鮮的栗子，會豐富營養。孕婦喝雞湯特別好，但是做這些食材的時候壹定要註意清理幹凈。青菜可以提前用淡鹽水浸泡半小時，可以有效殺滅蔬菜上的細菌。烹飪時，最好選擇煲湯或炒菜，避免高溫油炸。
三、炒菠菜是生活中很常見的壹種蔬菜。菠菜富含葉酸，所以很多人在孕期都會吃菠菜。菠菜吃起來很爽口，還能防止孩子畸形。孕婦需要清淡飲食，就炒菠菜吧。加鹽和蒜末把菠菜炒壹下，就可以出鍋了。是非常適合孕期吃的家常菜。