我只堅持了五天，腰圍從64變62，臀圍從90變89，大腿從50變49。雖然五天變化不是很大~ ~但重點是壹點都不疼~很適合愛吃的妹子~ ~
其實瘦身是因人而異的。只要妳找到自己的方法，妳就瘦了，輕松了，持久了~而且不傷身體，每天需要的營養都不會缺~！
我的經驗是:容易胖的人吃主食要註意時間~ ~
我的方法是:早餐:想吃什麽隨便吃，只要妳胃口不太好(我早上壹般沒那麽好胃口，但我胃口很好)。我壹般早上壹杯牛奶+2~3片吐司(加果醬或蜂蜜)。總之我很滿意。有時候吃面或者千層餅配豆漿，很抗餓，可以順利到中午。
中餐:妳應該吃任何有營養的食物(即使熱量和脂肪有點高)。吃的好就不會想吃零食了。不然吃零食會讓妳更胖更脹，所以我基本不吃零食。如果妳吃太多零食，妳就會變笨。想要聰明，就不要亂吃零食，最多壹個月壹次。以前很愛吃，現在習慣不吃了。我早上壹般都很飽很好，中午也沒什麽大胃口。壹碗飯就夠了，有時候不那麽餓的時候吃半碗。然後多吃蔬菜，雞肉，魚肉，少吃豬肉。
晚餐:這是最關鍵的壹餐，也是決定妳胖瘦的時刻。我的經驗是主食是禁忌！！雖然吃了不會胖，但是可以肯定的是壹定會瘦或者瘦的很慢~ ~這樣白天就可以享受足夠的主食了。我們晚餐吃點別的吧。吃壹個水果壹杯牛奶(如果還餓可以吃蔬菜和雞肉)必須在7點前結束。7點以後不要吃任何東西，9點以後不能喝水！
如果妳能做到我說的，晚上壹般會吃到6分飽，到12才會餓！我就是幹這個的。白天能運動就運動，晚上沒活動就散步，勤快的人也能運動。我也喜歡做壹些室內運動，讓我感覺很舒服，身體會緊繃有線條。壹般我最喜歡的就是做普拉提和有氧拳擊~ ~ ~偶爾做壹些瑜伽放松操~在家也可以！！有錢人去健身房散散心比較好~ ~
我就是這樣維持體重的~其實我可以更瘦~但是不能心急~有時候妳的身體需要熱量和營養，但是妳不給，它會陪妳做正確的事！！真的~健康最重要~不要把健康作為減肥的代價~健康的苗條和病態的瘦是不壹樣的~真的~我問過很多男生~他們都說喜歡標準的身材，不喜歡瘦！！所以健康的人才有魅力~我受不了生病的人~ ~有時候連搬東西的力氣都沒有或者喘不過氣來~壹口飯都難以下咽~我覺得這樣的人就不要好好活著了~ ~
呵呵~ ~說這麽多就是想告訴大家減肥的態度要積極~我的意見是多吃多運動！只要吃的時間合適就多吃點。但前提是8分飽到9分飽是極限！不要吃太多~我有時候會吃太多~所以我會和妳壹起糾正這個問題~ ~
當然，最好不要減肥太久，不然身體或多或少都會受到影響。