1.飲食規律，註意勞逸結合，多運動；適當控制閱讀、寫作和看電視時間，閱讀、寫作和看電視時間應控制在1小時以內，每1小時閉眼壹次，或做眼保健操，或到戶外活動幾分鐘；保證充足的睡眠；心胸開闊，註意控制情緒，在遇到不順心的事或麻煩的家庭瑣事時，正確對待並保持愉快的心情。
2.在日常飲食中，我們也可以從多方面攝入對眼睛有益的元素。葉黃素和玉米黃質具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，防止眼睛衰老，延緩視力下降，達到最佳的鏡片保護效果。富含葉黃素和玉米黃質的食物包括:綠葉蔬菜(如菠菜、卷心菜和芥菜)、南瓜、四季豆(如豌豆)和西蘭花。
3.Bio-E具有很強的抗氧化能力，可以減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質、糖類)的改變和破壞。還能減少和阻止脂褐素的產生和沈積，從而保護細胞膜磷脂成分中的不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，維持膜結合酶的活性和受體有很好的作用。維生素E可以使生物膜發揮正常的生理功能，延緩細胞衰老。含維生素E的食物有花生、芝麻、生菜、黃花菜、瘦肉、牛奶、雞蛋、深海魚等。