1.冬瓜:冬瓜中含有的五顏六色的阿拉伯樹膠，可以吸收病菌和有毒物質，有給身體排毒的作用。此外，阿拉伯樹膠可以保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。可以用冬瓜煮粥或煲湯，滋潤腸胃。
2.白菜:白菜是世界衛生組織強烈推薦的最佳蔬菜水果，也被稱為純天然的“養胃菜”。它含有維生素B121和維生素U，不僅能抗胃潰瘍，維護和修復胃黏膜組織，還能維持胃中體細胞的活性，降低生病的概率。
3.紅薯:紅薯性溫，味甘，健脾養血。天冷時服用，氣能健脾養胃，消食化積，能清腸減肥。
4.鐵棍山藥:鐵棍山藥含有18種碳水化合物，10多種營養物質及其他礦物質，故具有健脾養胃、潤肺益腎、益氣健脾、滋陰養血、寧心安神的功效。
平時養胃五法
1.防寒保暖——患慢性胃炎的人要註意防寒保暖胃，適度增加衣服褲子，晚上要蓋好。
2.調理——胃病患者秋季飲食宜溫、軟、淡、素、鮮，並定期進行定量分析，使胃中常有食材和胃液。
3.戒——胃病患者要註意戒，不要吃低溫、太熱、固體、太辣、太黏的食材，也要避免暴飲暴食，戒煙戒酒。
4.靜下心來——胃病、十二指腸潰瘍等癥狀是在發展趨勢中產生的，與人的心情、心理狀態密切相關。保持精神愉悅和情緒穩定，防止焦慮、不安、憤怒等負面情緒的刺激。
5.健身運動——胃腸疾病患者應結合自身臨床癥狀，提高適當的健身運動，增強機體對抗疾病的工作能力，減少疾病的發作，促進身體健康。