1，紅棗小米粥
材料:大棗10枚，小米100克，水適量。
做法:大棗洗凈，去核，小米洗凈。將鍋放在火上，加入適量的水、小米、大棗，先用大火煮開，再用小火煮至粥成。
2、黃芪橘皮紅糖粥
材料:黃芪30g，粳米100g，陳皮粉3g，紅糖適量。
做法:黃芪洗凈，放入鍋中，加適量水煎，去渣取汁。將鍋置火上，加入粳米、黃芪汁和適量水煮粥，粥內加入橘皮煮沸，再加入紅糖拌勻。上菜。
3、面條臥蛋
材料:掛面100克，雞蛋2個，羊肉菠菜葉50克，香油10克，醬油5克，精鹽2克，味精1克，蔥絲3克，姜絲2克。
做法:將羊肉絲放入碗中，加入醬油、精鹽、味精、蔥絲、姜絲、香油拌勻。把鍋放在火上，放上水，燒開。加入掛面，打入雞蛋。雞蛋熟了，掛面碎了，倒入拌好的羊肉絲，攪拌均勻。然後加入菠菜葉，略煮。
剖腹產後如何減肥
1，瑜伽飲食
很多媽媽通過瑜伽減肥，瑜伽更適合剖腹產的女性。除了容易肥胖的人，現在產後媽媽也占了很大比例。產後運動量不宜過大，但她們因為月子裏要減脂而苦惱。產後恢復瑜伽是為瑜伽中的媽媽們設計的。
2、節食減肥
除了運動，飲食調理液很重要。三餐壹定要定時定量。白天的活動量比晚上高，所以早餐和午餐的量最多。晚上活動量減少，晚餐攝入量也會減少。