第壹，粥。粥比較軟，屬於流質食物。食用後容易消化吸收，可以減輕腸胃負擔，養胃。因此，建議孕婦在腸胃不適或孕吐時多吃粥，如小米粥、山藥粥、栗子粥、八寶粥等。，都是孕媽媽養胃的食物。
第二，蘋果。蘋果有水果之王的美譽，適合所有人，包括孕婦。除了營養價值高之外，還能調節人體水分和電解質的平衡，非常適合孕婦養胃，特別是對於妊娠早期有嘔吐癥狀的女性，可以適當吃壹些蘋果，能起到壹定的緩解作用。但每次不能吃太多，飯後也不能馬上吃。
第三，水果蔬菜。水果和蔬菜富含維生素，為孕婦和胎兒提供足夠的營養。而且孕媽媽可以多吃白菜，白菜不僅含有維生素，還含有大量的蛋白質，還可以養胃。此外，木瓜也是孕婦養胃的理想食物。有營養，但需要註意的是，胃酸過多的孕媽媽不宜吃太多。
第四，牛奶。牛奶富含蛋白質，鈣含量高，其營養已被人體吸收。是孕媽媽的飲品之壹，是準媽媽理想的養胃食品。但需要註意的是，早晨不宜空腹喝牛奶，最佳飲用時間為早餐後壹至兩小時左右。同時，喝牛奶前壹定要吃澱粉多的食物，如面包、饅頭等，有利於蛋白質的吸收。
以上是對孕婦養胃食物內容的介紹，都是孕媽媽養胃的必備食物。建議孕媽媽營養均衡，胃口不好或者消化不良。當出現早孕反應時，她們可以保持清淡營養的飲食，多吃養胃的食物，如山藥、養胃粥、蔬菜水果、牛奶、雞蛋等。，保證充足的營養攝入，避免油膩食物，有利於母嬰健康。