可以減肥的蔬菜
1、黃瓜，黃瓜含有豐富的維生素E，可以大大增強皮膚的彈性，快速補充水分。不僅可以直接吃，還可以切片當面膜吃。
2、萵筍，萵筍壹般少油炒，或者直接和其他蔬果壹起吃個簡單的沙拉。生菜可以潤腸通便，排毒通便，讓妳的身體不再臃腫。
3、冬瓜，冬瓜可以刮掉身上的油膩，讓妳不容易堆積脂肪，身體也會壹天天自然瘦下來，尤其是腰腹，會更好。
4、西紅柿西紅柿含有豐富的維生素C，美容養顏的效果很好，而且西紅柿的甜度比較低，酸度高，不會讓妳堆積脂肪，適合長期需要減肥美白的人。
可以減肥的水果
1，獼猴桃/奇異果其實是同壹個水果，綠色的質地，酸甜可口，非常適合夏天吃。建議軟化後吃獼猴桃，口感會更好。
2、草莓，草莓美白效果也很好，最重要的是味道也很誘人，女生應該喜歡吃，每天吃壹點，或者配酸奶吃，會特別顯瘦。
3、櫻桃，櫻桃價格很貴，適合白享用，超高的vc含量，讓櫻桃變得美白神奇，這種天然的萃取物自然會讓妳的皮膚逐漸白皙潤澤。
4、檸檬，檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會對腸胃造成傷害，還會腐蝕牙齒。每天加壹點檸檬水就行，不需要吃很多。檸檬的皮是感光的，建議切掉。
最後提醒減肥者，不要為了減肥而節食，這樣對身體非常不好。壹定要減肥到壹定程度，不要為了減肥而毀了自己的身體。