蛤蜊冬瓜湯的原料:冬瓜
蛤蜊冬瓜湯食材:口蘑、蛤蜊、枸杞、鹽、香菜。
蛤蜊冬瓜湯的做法;
1.冬瓜洗凈,去瓤,切成略厚的片。如果切得太薄,煮熟後會腐爛。將口蘑洗凈,切片;枸杞泡洗幹凈;蛤蜊前壹天晚上要用鹽水泡壹下,第二天可以洗幹凈備用。
2.取壹個湯鍋,倒入適量的水,燒開。先放入冬瓜片和香菇片,煮10-15分鐘,待冬瓜和香菇熟了,再放入蛤蜊和枸杞即可。等蛤蜊熟到開口,就可以出鍋放調料了。加鹽調味就行了。太多會掩蓋天然原料。
3.成品:
中國吃網提示:
壹般人都能吃。
健康飲食:
1,冬瓜有抗衰老作用,長期食用能保持皮膚白如玉,潤澤光滑,並能保持身材健美。據說日本皇後美智子用冬瓜來美化她的臉。
2、冬瓜有很好的清熱解暑功效。夏天多吃冬瓜,不僅能解渴消暑,還能使人避免生癤子。因其有利尿作用,含鈉極少,是慢性腎鹽性水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
3、冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,能調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津,清胃火,減少人的食量,促進體內的澱粉和糖轉化為熱量而不是脂肪。所以冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
食物禁忌:
冬瓜性寒涼,脾胃虛寒易腹瀉者慎用;久病不愈、陽虛肢冷者不宜食用。