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高考學生營養食譜

高考生營養食譜推薦;

推薦1、冬瓜塞肉

食材:冬瓜、豬肉、姜、蔥、鹽、醬油、料酒、白胡椒;

食譜做法:

1.冬瓜去皮,切成較大塊。沒必要切得太薄,稍微厚壹點的話味道會更好。

2.把豬肉剁成細細的肉末,肥瘦程度隨妳喜歡。將肉末放入大碗中,加入鹽、白胡椒粉、料酒、生抽、姜末,攪拌至肉末粘稠。

3.把冬瓜片整齊的放在盤子裏,每個冬瓜片裏放壹點肉,然後放入蒸籠用開水蒸熟;

4.蒸好後取出,趁熱撒上壹點小蔥。

建議2。炒豬肉片

配料:黃瓜、胡蘿蔔、瘦豬肉、鹽、白胡椒、澱粉、香油;

食譜做法:

1、黃瓜、胡蘿蔔洗凈,去皮可不去皮,切成菱形塊;

2.將豬肉逆著紋路切成薄片,在盤中用料酒、白胡椒粉、鹽抓勻,腌制出底味,再倒入少許澱粉和油拌勻。

3.鍋裏燒小半鍋開水,先把菜放水裏,焯水後撈出,再把肉片放水裏。肉片變色後,即可撈出;

4.鍋中倒入少許油,翻炒少許蔥末和蒜末,倒入半碗清水,加鹽和少許雞精調味,燒開後在鍋底湯中倒入少許水澱粉,將蔬菜和瘦肉片倒入鍋中,滴少許香油稍微翻壹下,即可出鍋。

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高考是對考生三年來努力程度的考驗。這壹刻既興奮又緊張。很多考生也因為過度緊張而高考失利。其實壹定要放松,不要緊張,以平常心面對考試,尤其是家長朋友。父母的情緒也能直接影響孩子!