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補腎有哪些食物,各種補腎食譜?

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鵪鶉玉米:

取鵪鶉3只,玉米粒150克,松子50克,熟豬膘50克,蛋清1個,黃酒、精鹽、味精、香油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精煉植物油適量。先將鵪鶉宰殺,去毛去內臟,洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒,放入碗中,加入蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;將松子放入沸水鍋中煮熟,瀝幹,鍋中放油,加熱至五成,將松子放入鍋中炸至金黃色,撈出;倒出玉米粒,瀝幹水分,加入雞湯、味精、精鹽、香油、胡椒粉、濕澱粉調成醬備用;炒鍋燒熱,放油至四成熱,放入鵪鶉、豬肉,用勺子切段,浸泡2分鐘,撈出瀝幹油;將玉米粒倒入原鍋中,將鵪鶉、豬肉放入炒鍋中,將米酒煮熟,倒入拌勻的勾芡湯,燒開後加入豬油推勻。撒上松子即可食用。

本品特點是色澤鮮艷,味道鮮美,滋補五臟,壯陽補腎。

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蝦仁燜韭菜:

取鮮蝦250克,鮮韭菜100克,精煉植物油,黃酒,醬油,姜絲,醋。先將鮮蝦清洗幹凈,去殼取蝦;將韭菜挑選洗凈,切成3埃長的段;炒鍋著火後,放油加熱。先將蝦仁翻炒,加入黃酒、醬油、醋、姜絲等。,稍微煮壹下。用植物油炒韭菜至嫩熟,燉入蝦仁,炒勻即可食用。

本品特點是蝦白韭菜綠,清新爽口,補腎壯陽。