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2塊錢壹斤,隔三差五吃壹次,補鈣健腦的食物有哪些?

辣雞原料:雞翅400g,調料:10g胡椒面,5g姜,8g蔥,15g胡椒面,20g糖,5g鹽,40g醬油,10g米飯3min和35克食用油。將雞肉切成小塊,加入。2.鍋內減火,放入食用油,將腌制好的黑胡椒雞塊倒入鍋內打散,炸2-3min撈出;3.鍋內放火,留油熱,下蔥姜炒香,放入胡椒粉、花椒面、鹽、白糖、黑胡椒雞塊炒勻。

肥牛金針菇食物:肥牛片、金針菇、蔥段適量、郫縣豆瓣醬湯勺1、鹽、蒜末、辣椒做法:1。金針菇切段洗凈備用;2.鍋內加些油,六成熱時,依次放入花椒、蒜末、郫縣豆瓣醬翻炒30秒;3.將豆瓣醬炒香,然後加入600mL左右的冷水;4.燒開後加入金針菇;5.再次煮沸後,加入肥牛片,用筷子快速滾動,讓肥牛片分散在湯汁中;6.煮約1min,肥牛片褪色時關火,上菜時撒上大蔥。

杏鮑菇炒肉片食物:香菇、瘦肉、耗油、生抽、油、鹽、味精、蔥、姜、蒜。合適的方法:1。香菇洗凈,切成薄片。瘦肉切片,加適量油腌制。2.將蘑菇放入熱水中焯壹下。炒鍋加入適量食用油,炒出小鮮肉。3.蔥蒜炒香,香菇炒香,放入適量耗油,生抽、鹽、味精翻炒,即可食用。

韭菜炒肉絲的材料:韭菜、豆腐幹、肉片、胡椒粉、澱粉、白胡椒粉、米酒、醬油、蒜、油、鹽;練習1。準備原料;肉片中加入適量的鹽、醬油、澱粉、米酒、白胡椒粉,拌勻腌制;2.鍋放涼,鍋裏放適量油,炒蒜;然後將肉片放入煎鍋;肉片變色後用幹豆翻炒;翻炒兩次,加入少量醬油壹起翻炒;3.加入莧菜和辣椒壹起翻炒;翻炒幾下,加入少量椒鹽等調味品攪拌均勻;把它放在盤子裏。