有哪些適合孕婦喝的湯？其實常見的湯孕婦都可以喝，比如排骨紫菜湯、紫菜蛋花湯、牛肉胡蘿蔔湯、幹骨頭湯、枸杞葉豬肝湯、排骨冬瓜湯、疙瘩湯、酸辣湯等。，但是孕媽媽可以根據自己的飲食習慣和口味，用不同的方式喝。接下來給大家推薦兩款非常適合孕婦喝的湯。
1，香菇豆腐瘦肉湯
材料:口蘑150g，豆腐壹塊，瘦肉50g，胡蘿蔔少許。
練習:
將口蘑洗凈，切片，用開水燙壹下，撈出；瘦肉切片，加入醬油和澱粉腌制片刻；胡蘿蔔切片；將砂鍋中的水燒開，放入姜片和胡蘿蔔燒開，再放入瘦肉片燒開，最後放入香菇和豆腐塊，壹起煮壹會，最後放入調料。營養分析:口蘑熱量低，營養高，含有豐富的蛋白質和維生素等。用瘦肉和豆腐壹起煮，味道鮮美，營養豐富，開胃，非常適合喜歡清淡口味的孕媽媽。
2.雪蓮湯
材料:銀耳20克，蓮子50克，紅棗5枚，蜜棗5枚。
練習:
紅棗蜜棗去核，銀耳洗凈撕成小塊，提前浸泡10小時以上；將燉肉加水煮沸，加入所有材料，小火燉2-3小時。最後加壹點枸杞。如果準媽媽覺得不夠甜，可以加點冰糖。營養分析:銀耳富含多種氨基酸，具有美容養顏的作用，還能促進準媽媽的睡眠。
懷孕期間，這些營養素對孕媽媽來說非常重要，要註意補充營養素1和鈣。
孕婦缺鈣對胎兒的影響很大，直接導致胎兒生長遲緩，孕媽媽也會因為缺鈣而腰酸背痛，小腿抽筋。
因此，孕媽媽應多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及乳制品、豆制品、深綠色蔬菜、蝦等；如果膳食補充劑不足，孕媽媽應在醫生的指導下遵醫囑補鈣。
營養素2，鐵
缺鐵的孕婦可能會煩躁不安、心慌、氣短、頭暈等。，嚴重者甚至有缺鐵性貧血。
所以孕期要註意吃富含鐵的食物，如動物內臟、瘦肉等。如果缺鐵性貧血的孕媽媽不能通過食補緩解，可以口服補鐵劑，但要在醫生的指導下服用。
營養素3，鋅
孕婦缺鋅可使胎兒“精神系統”發育異常，分娩時子宮收縮乏力，延長產程，增加自然分娩的難度。
因此，孕媽媽在孕期應多吃富含鋅的食物，如肉類、海鮮、豆類、堅果等。
營養素4，蛋白質
優質蛋白質是孕媽媽懷孕後應該註意的壹種營養素。不僅能提供能量，還能為寶寶的發育提供營養支持(包括大腦、內臟合成、肌肉、皮膚、血液等。).如果孕婦在懷孕期間缺乏蛋白質，她們可能會睡眠不好，夢多，疲勞，消瘦和免疫力低下。
因此，孕期要註意優質蛋白質的補充，富含優質蛋白質的食物，如各種肉類(豬肉、牛羊肉、魚蝦、雞鴨等。)、雞蛋、牛奶、豆制品等。，可以在日常飲食中根據自己的口味食用。不愛吃肉、蛋、奶的孕媽媽也可以試試孕婦奶粉。
營養素5，維生素
維生素A、C、E、泛酸、核黃素、葉酸、牛磺酸都是孕媽媽維持正常生理功能所必需的營養素。
懷孕後，如果孕媽媽缺乏維生素，可能會造成胎兒營養不良，甚至發育異常，還可能導致孕媽媽免疫力下降。
備孕和孕早期每天服用400 mg葉酸。除了葉酸，孕媽媽在孕期還要多吃富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、魚肝油、粗糧等。
總之，孕婦的飲食要搭配合理，營養均衡，少量多餐即可。壹些對孕婦不利的腌制品、辛辣食品、油炸食品要盡量避免，這樣才能有利於胎兒的健康發育。