壹、月經前:木瓜蓮子湯
減肥原理:月經前壹周是體內激素分泌增多的時候，是最適合吃壹些能補血益氣的食物的時候。在這個湯裏，我們選擇的紅棗可以補充身體所需的鐵質，促進女生體內的新陳代謝和血液循環；蓮子是補氣補血的好食物。大家都知道木瓜是豐胸減肥的佳品；將這三種有益的食物結合起來，不僅可以幫助氣血，還可以減肥豐胸。這簡直不太好。
做法:蓮子用清水泡軟，紅棗洗凈，木瓜去皮切塊；將這些準備好的食材全部放入鍋中，加入清水，大火煮至熟透。做菜前加點冰糖調味，就可以吃了。
小貼士:月經前壹周可以把這個湯當早餐吃，可以有效緩解經期疼痛。
二、月經期:紅豆花生西米露
減肥原理:又到了每個月失血過多的日子。這個時間是體內新陳代謝最快的壹天，所以想去水腫的姑娘們準備好了。我們選擇的紅豆是幫助消除水腫的最佳食物。經常吃可以幫助排除體內多余的水分。再加上花生和西米露，不僅能補血，還能促進腸道蠕動，幫助排出體內多余的垃圾。可以說非常適合經期食用。
做法:將準備好的紅豆、花生、西米露壹起放入鍋中，加入清水，大火煮至粘稠狀，出鍋時加入壹些紅糖調味。
小貼士:紅糖是壹種溫性食物。為了避免經期上火，不需要加多。
三、月經後:桂花酒雞蛋
減肥原理:經期過後，身體的循環和代謝系統還沒有恢復正常，很多女生會出現手腳冰涼的癥狀。這時候就需要吃點溫熱的東西來調理身體。我們選的甜酒很滋補，而且是很溫潤的月經期飲食，有滋陰補腎的桂花和雞蛋。
做法:將利口酒倒入鍋中煮沸，打入雞蛋，加入桂花，煮熟即可。因為利口酒本身就有甜味，所以不需要加糖。
提示:如果妹子燥熱，不建議吃這種湯。