孩子吃飯十分慢，應該訓練他快些吃飯嗎？

孩子們不喜歡吃最大的罪魁禍首，那就是小吃，很多孩子不喜歡吃，因為有小吃等著滿足饑餓，食物不能吃，零食可以吃飽。經常吃零食的孩子們營養不良。建議家裏所有的零食都應該鎖起來，或者應該按時給孩子少量的食物，這樣才不會讓孩子養成吃零食的壞習慣！

讓菜的味道越淡越好

現在的生活條件很好，大魚肉或外面的飯店和餐館也可能吃得更多，導致很多孩子吃的味道很重，壹旦味覺太重，會增加腎臟的負擔，隨著時間的推移，食欲不好，而且也很容易采食，那麽在烹飪時，最好為孩子煮壹些清淡的食物，保持原來的菜肴味道。

如果孩子吃不好，那麽直接的方法就是讓孩子真的餓了，這不是虐待孩子，而是讓孩子感到餓，這樣才能真正嘗到吃的滋味。吃飯是人的天性，也是給孩子們定下好的規矩，什麽時候做什麽。

讓孩子們多運動

孩子吃不好，壹般身體不好，營養跟不上，那麽除了吃飯，還需要加強鍛煉，如騎自行車、打球、爬山等都很好，既玩耍又鍛煉，經常鍛煉孩子，身體消耗，食欲好，自然會吃得好。

父母也應註意偶爾改變食物的味道。孩子們不喜歡吃，還有另外壹個原因，就是總是吃那些菜，每個人都會厭倦吃，所以為孩子做飯，經常創新，變做壹些好吃的，也是好看的菜，這樣孩子們自然會很喜歡吃。

那麽，孩子們為什麽吃得慢呢？

沒胃口。有些孩子會在兩餐之間吃零食，如果父母不控制，孩子們很可能吃得太多。因此，在吃東西的時候，自然就沒有胃口了。

父母可以安排額外的吃飯時間，例如上午10：00和下午4：00，也可以吃壹些水果和零食，但不要吃太多。這樣，孩子就不會受到正常飲食的影響。

消化不良。有些兒童吃糖果和肉，再加上缺乏鍛煉，很可能導致消化不良或食物積累不足。

因此，如果孩子在晚餐時閑逛，沒有胃口，父母必須仔細考慮孩子是否吃了太多的最後壹頓飯，是否還沒有消化完。

孩子們對新鮮食物很感興趣，如果他們每天吃同樣的東西，他們可能會進入疲勞的時期。

父母可以盡量使菜譜多樣化，不僅要搭配肉和蔬菜，還要在顏色、形狀和口味上努力工作。例如：土豆可以做成燉土豆牛肉脯、炸土豆絲、土豆泥等。改變模式，也許孩子會喜歡吃，吃的速度不會慢。

習慣看電視，或邊玩邊吃東西。

有些父母為了讓孩子安靜地坐著吃飯，讓孩子邊吃邊看電視，或者在吃東西的時候玩玩具。這就引起了孩子的註意，根本不是吃東西的問題，而是吃得很慢。

最好的辦法是不要讓每個人在吃飯的時候坐在壹起，防止他們看電視和玩，養成良好的飲食習慣。總之，只要孩子的成長和發展沒有問題，這種壞習慣當然可以改掉，家長可以多吃點零食。