閨蜜聚會，我奇怪發現朵朵的兒子幾個月居然長高這麽多。
我和朵朵差不多都是150出頭，雖說老公175以上，但是還是壹直特別擔心孩子的身高隨了媽。倆孩子幼兒園每次體檢不是特別差，壹般都是中下或者中等。
我們本來尋思上小學上初中還可以讓孩子再躥個，沒想到，朵朵的孩子這才幾個月沒見就比我們高不上，原來兩個孩子差不多高，現在朵朵的孩子能高四五厘米。
妳給孩子打激素了？我有些詫異。
其實兒子幼兒園有個孩子也是身高中下，後來媽媽帶了去打了激素，當時我們還在猶豫要不要去，後來想了想還是算了。
妳在想什麽呢？怎麽可能。朵朵說小時候孩子吃藥她都要先嘗嘗，現在怎麽可能讓孩子自己去嘗試呢。
那妳兒子這是怎麽突然高這麽多？快來傳授秘訣。
朵朵說其實遺傳因素不是決定身高的全部因素。只要掌握好了辦法，那麽長高並不難。
其實辦法也不難，無非就是三個：飲食、睡眠、運動。
首先是睡眠。
孩子想長高，睡眠不可少。而且要睡夠。
最好晚上八點半到九點睡覺，早晨六點半到七點之後起床。保證孩子每天可以睡夠十個小時。晚上十點之後是孩子生長激素分泌最旺盛的時候，所以如果上床晚的話，十點就不能進入深度睡眠。
這壹點壹定很重要，很多幼兒園孩子會熬夜，到時間之後就要讓孩子及時上床。
還有壹點要註意，孩子睡覺的時候最好不要開夜燈，盡量保持黑暗環境。開燈睡覺容易引起孩子早熟，為了給孩子營造壹個良好的睡眠環境，盡量不要開夜燈。
其次是運動。
幼兒園的孩子就可以進行籃球、跳繩等練習。小學生可以進行的運動就更多了，有用、排球、羽毛球、摸高跳等等都可以。跳繩的話每天晚上五點到六點就很適合，孩子放學之後可以先在樓下運動壹會兒。每天半小時左右。讓孩子形成壹種習慣。
需要註意的是運動壹定要堅持，不要三天打魚兩天曬網。也不要每天都進行的時間很長、很劇烈。孩子會受不了的，從而產生厭煩心理，而且過度運動對孩子沒有好處。
再次是飲食。
我曾經見過壹個幼兒期孩子長得很高很壯，問過他媽媽長高秘訣，他媽媽說 很簡單就是多吃肉、多喝奶。
我壹聽就覺得 這肯定不適合所有的孩子 。因為有的孩子 脾胃虛弱 ，吸收不了這麽多肉。而且吃肉太多也容易引起積食和消化不良。
抑制長個的食物主要有糖分過高的、過油的還有激素過高的。比如說，可樂、泡芙、巧克力、辣條、燒烤、漢堡、還有各種滋補品。
還有的家長說長大個就要多吃好吃的，於是給孩子大魚大肉，孩子要麽不消化要麽就容易肥胖。
其實很多食物都有利於長高，但是怎麽做很多家長都不知道了，具體哈藥看怎麽搭配，這樣營養均衡孩子還好吸收。朵朵說她鄰居給她推薦了壹套食譜，每天按照食譜給孩子做飯。除此之外，運動和睡眠壹個都不落。
食譜上告訴了要遠離飲食誤區，過鹹的和味精多的都要謹慎食用。後面還有比較科學的食譜。
我說朵朵也了解我的做菜水平，確實很壹般，朵朵說這套書步驟很詳細而且還有配套的視頻。基本上只要認字就可以把菜做出來，而且孩子還很喜歡吃，每天都看著食譜說自己想吃哪道菜哪道菜，胃口也好了很多。
食譜容易操作，那材料也很方便嗎？朵朵說我都在想啥，食材當時都是我們身邊的材料，不過用了科學的搭配方法。而且特別有點的壹點是食譜根據年齡劃分。
打開目錄，找到自己孩子的年齡，然後就可以照著食譜做菜了。朵朵後悔說沒有早點知道這個食譜。
看她說得這麽好，我忍不住說要去她家把食譜拍壹下照片，回家給孩子坐壹坐試壹試。她笑著說現在這套書不僅僅有長高食譜，還有營養早餐。
很多孩子都有脾胃虛弱的問題，我壹個朋友就說不要靠吃藥來解決，否則孩子就會依賴上藥物。盡量還是食療或者推拿。
正好這壹套就齊全了。
每年春天，幾乎父母都想著讓孩子趕緊躥個，希望利用好這個春天讓孩子高壹高，那麽方法壹定要科學。別小看飲食、睡眠、運動這三點，只要按照這三點做好，孩子身高就會有體現。
堅持運動，睡眠充足，還有就是給孩子準備營養豐富的飯菜。是營養豐富而不是大魚大肉或者各種滋補食物，孩子還小，需要的是自己身體真正需要的東西。