禁食應該是最有效的減肥方式，也是明星最常用的減肥方式。基本上每個減肥的明星都會不吃東西，吃的東西和貓糧差不多。鄭秀文曾經說過，她這輩子最大的願望就是吃壹頓飽飯。自從加入娛樂圈後，她為了減肥，每天都吃得很少，吃的都是沒有油沒有味道的水煮菜。
舒暢很瘦，但為了角色需要減30斤，這樣體重才不到80斤。她分享的減肥方法是不吃面食，不吃油膩的東西，主要是水煮蔬菜，吃的很少。拍戲是壹項對體力要求很高的工作，經常需要熬夜。高消耗低攝入，瘦身效果明顯。
看過娛樂節目的觀眾應該知道陳喬恩是壹個非常熱愛美食的女演員。她在拍現代戲的時候，和同事到處找好吃的。她太胖了，甚至不能扮演這個角色。最後她下定決心減肥，餓了三天，體重明顯下降。
女演員迎兒因為在演電視劇《天山夕陽雪》時太胖而不被觀眾喜歡。於是她下定決心減肥。通過禁食和健身，她現在瘦得像排骨。
對於演員來說，身材和外貌是他們工作的敲門磚，保持良好的形象是他們最基本的素養。畢竟吃不胖的人也是少數。電視和大屏幕都有放大人的功能，所以當明星比普通人瘦。
因為明星的工作性質，他們比普通人更有動力減肥。而且他們有專門的健身教練和營養師，可以給他們搭配最好的飲食。除了運動和節食，他們還可以打減肥針。韓國女團成員都有壹雙又細又長的腿。通常，高強度的運動只會強化腿部肌肉，讓它們看起來很強壯。女團成員可以通過穿瘦腿針來解決這個問題。
明星減肥比普通人容易多了。因為他們的工作性質，比普通人更有毅力，所以減肥的效果更顯著。