10近視食療食譜
1，枸杞葉羊腰粥
鮮枸杞葉500克，羊腎2個，粳米250克，精鹽適量。
將新鮮枸杞葉洗凈，切碎，羊腎去筋膜，洗凈，切碎，與洗凈的粳米放入鍋中，加水2.5公斤，用武火煮沸，再用文火煮成粥，用精鹽調味。
2、芹菜炒豬肝
芹菜300克，豬肝200克，豬油100克左右，糖，醬油，鹽，料酒，澱粉。
芹菜、豬肝分別洗凈，芹菜切段。豬肝切片，用醬油、鹽、澱粉拌勻。鍋中加入適量豬油，加熱至七成熱，將豬肝快速煎熟，變色後撈出，控油。鍋中留少許油，放入芹菜，翻炒後加入調料，然後倒入豬肝翻炒均勻，用水澱粉勾芡即可食用。
3、山藥雞蛋粥
山藥50克，大米80克，雞蛋3個，冰糖適量。
山藥洗凈，入鍋蒸熟，用刀切碎備用。將大米淘洗幹凈，與山藥壹起放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，文火煮。鍋準備好了，把雞蛋打到碗裏，去掉蛋清，把蛋黃打散，倒入粥裏，加入冰糖，快速攪拌，即可食用。
4.明木小籠包
面粉500克，瘦豬肉500克，枸杞100克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒適量。
等枸杞洗幹凈磨碎備用。將瘦豬肉洗凈，剁成糊狀，放入鍋中，加入枸杞和各種調料，拌勻，制成餡料。面粉加適量水和成面團，搟成皮，包入餡中，揉成包子，放入籠中用開水蒸8分鐘左右。
5、河蚌拌芹菜
貽貝20克，芹菜60克，醋適量，精鹽適量，香油適量。
將貽貝用開水洗凈至變軟，放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮開，再用小火煮透。芹菜洗凈，切塊，放入沸水鍋中焯壹下，撈出瀝幹，然後放入裝有淡菜的碗中，加入精鹽、醋、香油調味，拌勻。
6.胡蘿蔔炒肉絲
胡蘿蔔、肉絲、青椒、蒜、鹽等調料。
在肉絲中加入鹽、生粉、料酒等調料腌制。準備紅蘿蔔切絲，青椒切絲，大蒜搗碎備用。燒熱鍋，加點油，炒蒜。炒香後加入腌制好的肉絲翻炒。肉絲變色後，加入胡蘿蔔絲和青椒絲。壹起炒壹點紅油。加入鹽、胡椒等調料。翻炒均勻。
7.龍裏魚餅
龍利魚、豬肉、青椒、杭嬌、紅辣椒、鹽、魚露、胡椒粉、生粉。
龍利魚，如果是冷凍的，要提前在冰箱裏解凍，解凍後要瀝幹水分。把魚放在烹飪機器裏，然後打碎它。給魚加壹些豬肉末。將甜椒和青椒洗凈。剁碎胡椒。加入杭椒、剁碎的青椒、剁碎的紅椒，加入胡椒粉、鹽、魚露、生粉，拌勻，取適量魚漿，揉成圓形，放入鍋中壓平。煎壹面直到上色，然後翻過來再煎。
8.紅燒鱔段
臘肉250克、鱔魚400克、青椒100克、蒜30克、蔥10克、姜10克、料酒1湯匙* * * 15毫升* *、醬油1湯匙。
鰻魚洗凈，切段，培根切片。青椒洗凈用手撕成碎片，大蒜去皮。鍋裏油熱了，放入臘肉炒壹會兒取出。將底油留在鍋中，加入蔥花、姜末和蒜瓣，直到香味溢出。倒入鱔魚段，煎壹會兒。倒入培根片。加入料酒、醬油、白糖和適量水腌制20分鐘，放入青椒片。
9、迷叠香炒龍魚
龍利魚，迷叠香，黑胡椒，鹽，檸檬，玉米粉和油。
龍利魚去骨後，用廚房紙吸幹水分。切塊，加入迷叠香、黑胡椒、鹽、檸檬腌制入味。腌制後取出，甩在生粉上。當油熱了，把它放進鍋裏。翻面煎。煎至兩面金黃色，取出即可食用。
10，檸檬烤龍魚
龍裏魚片2片，洋蔥200g，檸檬片少許，鹽少許，檸檬胡椒粉和鹽少許，現磨黑胡椒少許，橄欖油少許。
將洋蔥切碎，加入少許鹽或檸檬鹽和胡椒、黑胡椒和橄欖油拌勻備用。將龍裏魚片解凍，放入盤中。用專用廚房紙吸幹魚片表面水分後，加入少許鹽或檸檬胡椒和鹽，將黑胡椒碾碎，然後用手充分* * *均勻入味。最後倒壹點橄欖油。
將龍魚放入烤鍋中，加入切碎的洋蔥、檸檬片，最後倒入少許檸檬汁。烤箱預熱230度，烤上層15-20分鐘。如果妳用烤盤，把它攤平，均勻地撒上切碎的洋蔥。烤箱上層大約烤15分鐘。* * *每個烤箱都有不同的屬性，奶酪制作者根據自己的烤箱條件調整時間。
如何判斷寶寶的視力發育是否正常？
1歲以下和2歲以下兒童
這個時期的孩子，他們不懂得表達自己，也不能很好的配合考試。所以家長可以通過仔細觀察孩子平時的行為來判斷其視力是否正常。
那麽如何通過客觀觀察來判斷孩子的視力是否正常呢？妳可以記住這個公式:
壹月不敢動二月* * *不敢對著光，動動手指隨著大人的活動翻白眼* * *；觸摸四月的彩色事物；六月附近的東西都可以抓到；8月份還有人跟著眼睛* * *大人手指去哪兒，寶寶眼睛看哪兒，不動* * *；1歲準確的說是指鼻孔；2歲小孩走路躲避東西。
如果寶寶在相應的年齡能夠完成相應的動作，說明寶寶的視力出現問題的可能性較小。另壹方面，如果寶寶的動作比同齡孩子慢，不太準確，顯得有點笨拙，說明視覺發育不正常。
2.3歲以上的兒童
***1***兒童視力家庭自測
壹般孩子，尤其是幼兒園的孩子，在3歲的時候，經過簡單的視力教學，就會認視力表。家長可以買個視力表掛在墻上，教孩子認。
具體操作方法:
剛開始的時候，可以讓寶寶站得離視力表近壹點，等他願意配合的時候，可以讓他站在3米開外進行測試。檢查時，壹定要遮住寶寶的眼睛，不要讓孩子同時看兩眼，防止單眼弱視被漏診。
經過幾次反復檢查，如果發現孩子視力低於0.8，就要帶孩子去醫院進壹步確診。
***2***尋找異常行為的方法
這種方法需要媽媽們在日常生活中多關註孩子異常的用眼行為。
具體方法:
1***把醒目的物體放在孩子面前，看他能不能及時發現；
2***註意他看電視時是喜歡靠在壹起還是瞇著眼睛看東西；
3***觀察孩子看東西時頭部位置是否有異常，比如他是喜歡向上看還是向下看。
如果孩子有上述異常行為，說明孩子視力有壹定問題。
***3***覆蓋方法
對於不想配合視力檢查的孩子，通過遮蓋可以大致了解孩子的視力。
具體操作方法:
可以用絲巾遮住孩子的壹只眼睛，讓孩子用另壹只眼睛看物體。如果孩子很平靜，說明他有眼光。
如果孩子在用遮蓋物遮蓋另壹只眼睛時變得煩躁不安，或者抓傷了遮蓋物，說明被遮蓋的眼睛視力有問題，應該盡快帶孩子去醫院檢查。
父母可以做些什麽讓寶寶有好的視力？
1，合理安排寶寶的飲食
家長平時要合理安排寶寶的飲食，讓寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。
如果寶寶偏食，家長要註意補充壹些含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，促進寶寶眼睛更好的發育。那麽哪些食物含有較高水平的這些維生素呢？
維生素A含量高的食物:胡蘿蔔、西紅柿、茄子、南瓜等。
維生素B1含量高的食物:糙米、面粉、各種豆類等。
維生素B2含量高的食物:動物肝臟、蛋黃等。
2、註意寶寶的眼部衛生
給寶寶準備專用的臉盆和毛巾。不要隨意用別人的毛巾或手帕擦寶寶的眼睛。每次給寶寶洗臉，最好先洗眼睛。當眼睛有分泌物時，媽媽可以用無菌棉簽為寶寶擦拭眼睛。
另外，要經常給寶寶洗手，避免通過揉眼睛等動作將手上的細菌帶入眼睛，引起感染。
3.定期帶寶寶做視力篩查。
家長要定期帶孩子做眼科檢查。總的來說，
1歲以下:每年需做5次眼部檢查。
1到3歲:1檢查應該每半年做壹次。
3歲以上:1產檢每年都要做。
這樣的檢查頻率可以及早發現兒童的眼疾和視力問題。
4.孩子睡覺時關燈。
醫學研究表明，嬰兒睡覺時不關燈會增加他患近視的可能性。國外醫學研究者在研究了479名2-16歲的近視患者後認為，兩歲以下嬰兒睡在燈光下的近視發病率比睡在黑暗中的高4倍，而睡在黑暗中的兒童只有10%患近視；晚上在燈光下睡覺的孩子有34%患近視，在室內強光下睡覺的孩子有55%患近視。所以，寶寶睡覺的時候最好不要開燈。
5、預防眼外傷的發生。
對於1歲以下的寶寶，家長不要給他帶銳角的玩具玩。寶寶長到1歲後，會走路，會跑。這個時候要更加小心，防止眼睛受傷。千萬不要給寶寶尖銳的物品，如刀、剪、針、錐、弓箭、鉛筆、筷子等。，以免寶寶走路時摔倒，讓利器刺傷眼球。
6.不要讓孩子過早接觸電子產品。
隨著人們生活水平的提高，很多寶寶過早地“使用”手機、平板電腦等電子產品。但是長時間近距離用眼，再加上電子屏幕的鮮艷色彩，會導致寶寶視力下降，甚至近視。因此，建議家長在做好監管的同時，做好表率，不要讓寶寶過早、長時間使用電子產品。
如果確實需要使用電子產品，壹定要勞逸結合，盡可能縮短使用時間，建議增加孩子的戶外活動時間。