1，前壹餐(或兩餐)吃好，以豆類蔬菜為主；
2.加餐是控制的基礎；出門前吃蔬菜、水果、濃湯、零食...既能讓妳不暴飲暴食，又能讓妳吃飯時優雅有禮；
3.試著從蔬菜開始，然後是谷物，最後是肉類。這樣可以有效的幫助我們控制油性食物的攝入；
4.保持優雅的用餐禮儀。吃飯時盡量像淑女壹樣吃飯，保持優雅的舉止，這也能讓妳在吃飯時保持理智；
5、多運動！多吃壹點就不要自責了。吃多了就增加消費！減肥期間遇到聚餐，也可以多和朋友聊天，分散註意力，少吃高熱量食物，保持減肥成果；
6.最後，還有我的獨門秘籍。即使是聚餐，自己也不吃，但總能幫別人夾菜。這樣就可以避免自己不吃飯看著別人吃的尷尬。同時，妳壹直在忙，沒有時間去想自己的事情。最好的是，在別人眼裏，妳特別熱情，特別有禮貌。下次聚餐怎麽樣，妳正在減肥的時候，要不要試試上面的小妙招？