我媽是“時不時不吃飯”的忠實崇拜者，所以每個季節吃什麽我都有些體會。以下是壹些細節:
壹年四季吃什麽最有營養？春天:根據節氣，2月2日是立春，5月5日是長夏。這個時候有的地區乍暖還寒，有的地區氣候比較幹燥，養生要得益於平補。
水果:吃櫻桃可以降火，草莓有補血益氣的作用。
蔬菜:韭菜可以暖胃壯陽，鮮菇可以提高人體免疫力，菠菜、竹筍可以補充維生素。
春天萬物復蘇，除了合理調整飲食，還要多運動。
夏天:夏天最明顯的就是氣溫高，但是會受到海洋暖流的影響，容易淋濕。保健主要是清熱燥熱，多吃陽氣之外的食物。
水果:這個季節水果最多，哈密瓜、火龍果、西瓜、葡萄。
蔬菜:多吃綠葉蔬菜，如大白菜、苦菊、油麥菜等。，以及黃瓜、苦瓜等瓜類蔬菜。
夏天要避免過多食用生冷的東西，少吃油膩的食材，以清淡為主。
秋季:暑氣消失，氣溫逐漸下降，養生以養陰防燥為主。
水果:秋天是收獲的季節，有很多水果和蔬菜，如梨、木瓜、山楂和蘋果。蔬菜:多吃菜花、油菜、芹菜、胡蘿蔔等維生素。
秋天的食物選擇很多，但不能放縱食欲，大吃大喝。
冬季:天氣寒冷，尤其是北方地區，寒冷幹燥。養生要以壯陽為主。
水果:多吃蘋果、橘子、梨、香蕉等水果，可以緩解幹燥，潤喉生津。
蔬菜:蘿蔔、白菜、冬瓜屬於這個季節的蔬菜，可以適當多吃。
冬天可以適當補充壹些牛羊肉等溫性食物，牛羊肉配蘿蔔，味道鮮美，營養豐富。