糖涼雞條提前準備食物:雞胸肉、玉米粉、番茄醬。制作過程:雞胸肉清洗幹凈後，去除肌肉筋膜，切成同樣大小的條狀。切好後放入碗中，加入料酒、鹽、白糖、白胡椒粉、耗油、生雞蛋拌勻。腌制半小時入味。將壹湯匙白米醋、三湯匙白糖、五湯匙番茄醬、四湯匙水和壹湯匙玉米粉倒入空碗中，攪拌均勻，即可獲得汁液。雞胸肉腌制好後，壹根壹根放入面粉中，包裹均勻。首先，在鍋中加入油並加熱。七成熱時，放入雞肉條中，炸至金黃色。把飼料汁倒入另壹個鍋裏，燒開，倒入雞條，攪拌均勻，弄點熟白芝麻即可食用。
蓮藕在秋天上市。現在的蓮藕很嬌嫩，下海炒也很好吃。蓮藕有潤肺的功效。經常食用可以防止秋季幹燥，提高免疫力，預防便秘。秋後不妨吃蓮藕。分享食譜:蓮藕片炒黑木耳，泡小水。泡好後，去根洗凈備用。蓮藕去皮洗凈，切塊，用清水洗凈兩遍備用。胡蘿蔔去皮，洗凈，切片。辣椒洗凈切片備用。鍋中加入適量油，燒開後放入鴨胗和黑木耳翻炒，至七成熟時放入胡蘿蔔片和胡椒粉翻炒，再次翻炒。翻炒壹分鐘，然後加鹽和味精，菜就做好了。