很多人認為海參營養價值高，可以滋補身體，但是記得來例假的時候不要多吃。首先，海參作為壹種海鮮，被中醫歸類為涼性食物，會給我們的身體帶來寒戰，加重我們的痛經癥狀；其次，海參的營養價值太高。如果來例假的時候吃太多，不僅補充不了營養，還會讓身體承受不了那麽多營養，除了浪費什麽用都沒有。
鹽是我們身體離不開的壹種調理。它不僅可以使食物更加美味，還可以補充我們身體所需的碘。但是當妳來月經的時候，妳最好不要吃鹹的食物。要知道月經來潮前吃鹹的食物對身體影響很大。太鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲備，從而引起月經來潮前的頭痛、興奮和煩躁。所以就算是重口味的女生，還是忍幾天吧！
許多美食家喜歡羊肉串、麻辣小龍蝦和田螺等油膩的食物。即使很好吃，即使正常人吃多了，對身體也不好，更何況是經期脆弱的我們。首先，因為是油炸的，食物中會有大量的反式脂肪酸，不僅會幹擾我們正常的新陳代謝，增加心血管疾病的發病率，還會增加體內的寒氣，從而使痛經來得更長更猛烈。