1，女性痛經應該吃什麽？
葡萄幹:葡萄幹含有豐富的果糖和葡萄糖，能被人體迅速吸收，使人很快從疲勞中恢復。它們非常適合腸胃不好的人。大約100克葡萄幹含有1.5毫克鐵。如果在經期適當吃壹些葡萄幹，可以緩解經期緊張和痛經的效果。
紅豆:紅豆還含有豐富的鐵，不僅有補血的作用，還能消除水腫，降低血脂，這些都可以緩解痛經。
枸杞:枸杞不僅是藥材，還被添加到很多食譜中。枸杞含有多種氨基酸，如銅、鋅等微量元素。多吃枸杞可以提高人體免疫力。
牛肉:每克牛肉含鐵1.6-5.7毫克。牛肉中的鐵能被人體吸收的概率高達22.8%，而且含有豐富的蛋白質，也是非常好的補血食物。
黑木耳:黑木耳含有豐富的纖維和膠質，能促進腸胃蠕動，熱量很低，能增加飽腹感，補血。它是壹種高纖維、低熱量的極好的減肥食品。
2.女性痛經不能吃什麽？
奶酪甜點:奶酪、黃油、奶油、酵母奶等甜食，最大的問題是會影響身體對鎂的吸收，痛經也與體內缺鎂有關。鎂能激活體內各種酶，抑制神經興奮。缺鎂會直接導致情緒緊張。
濃茶和柿子:阻礙鐵的吸收。茶葉中含有單寧酸，特別喜歡和鐵離子結合，大大阻礙了身體對鐵的吸收，這在月經期間不是壹個好現象。柿子也是如此。柿子中的鞣酸不亞於茶葉。
涼性海鮮:涼性海鮮中的螃蟹、貝類都是涼性食物。如果怕冷，經期不要吃這些海鮮，以免加重經期疼痛。
碳酸飲料:影響營養攝入，降低身體抵抗力。有些碳酸飲料含有磷酸鹽，也會阻礙鐵的吸收。碳酸氫鈉遇到胃液會產生中和反應，經期會食欲不振。如果影響了飲食營養的攝入，缺乏抵抗力，痛經會更加囂張。
最後，還有緩解痛經的食譜推薦給大家參考。
3.女性痛經的治療配方
生姜大棗紅糖水:幹姜30g，大棗30g，紅糖30g。前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖炒。喝湯吃棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。
姜棗花椒湯:姜25g，棗30g，花椒100g。生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，放入放有花椒的土鍋中，加入1碗半水，用文火煎至留碗壹半以上，去渣留湯。喝，壹天壹劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，有平滑皮膚的作用。
韭菜汁紅糖飲:新鮮韭菜300克，紅糖100克。將新鮮韭菜洗凈，瀝幹，切碎，搗碎，取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中，加少許水煮沸至糖溶解，再加入韭菜汁中飲用。具有溫經益氣功效。適用於氣血兩虛的痛經，能使皮膚紅潤光滑。
山楂酒:幹山楂300克，低度白酒500毫升。將幹山楂洗凈，去核，切碎，放入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞住瓶口，浸泡7 ~ 10天即可飲用。每次15ml。浸泡期間每天搖1 ~ 2次。具有健脾通經功效。適用於女性痛經。
如果女性痛經長期不改善，應及時就醫。
4.如何快速解決痛經？
1.服用止痛藥:當月經疼痛開始時，女性可以用牛奶或食物服用止痛藥。止痛藥大約20-30分鐘後生效，持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2.艾灸:選擇三陰交、足三裏等穴位，將艾條懸掛在距穴位約3cm的高度，使局部溫熱，無灼痛感。每個穴位持續時間約10-15分鐘，視皮膚泛紅程度而定。
3、按摩方法:該病用雙手手掌互相搓至發熱，順時針按摩肚臍下的小腹部，約200次。或者按摩足三裏、三陰交穴各1分鐘。
4、熱敷法:下腹部熱敷有助於解除子宮痙攣，促進腹部血液循環，可緩解痛經。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。