1.糖尿病的飲食調養
1.如何科學吃水果？
答:水果含有豐富的維生素、纖維素和微量元素，對人體新陳代謝有重要的輔助作用。然而，二型糖尿病患者害怕吃水果，因為害怕血糖升高。對於病情不嚴重的患者，我們建議患者在合理控制的情況下吃水果。選擇含糖量低的水果，如梨、蘋果等。在保持總熱量穩定的前提下，做壹些選擇，選擇合適的時間吃水果，既能補充營養，豐富食物來源，又能控制血糖。壹般來說，選擇低糖水果，定時加餐，控制量，原則不超過150g g，前提是血糖控制穩定，波動較大的糖友絕對禁止私自加餐，這對血糖穩定極為不利！
2.糖尿病患者如何喝水？
答:未並發腎臟疾病或心功能不全的糖尿病患者，應註意多喝水，尤其是在排除出汗、多尿的情況下。每天可以保持2000ml左右的飲水量(女性1500ml，男性2000ml，高尿酸血癥患者至少2500ml)。當惡心、嘔吐、發熱、出汗增多時，建議進壹步增加補水。同時，養成定期補水的好習慣，起床睡覺前註意補水。但不宜在酒後半小時內和進食過程中大量飲水。壹般來說，飲食中的湯、水、飯要做到幹濕分離，防止糊化度增加，糊化度低有利於血糖穩定。
3.糖尿病患者的飲食原則是什麽？
答案:1。根據自身情況制定個性化的飲食計劃，做到飲食均衡。2.合理控制熱量攝入，達到目標體重；3.攝入適量的蛋白質，通常占能量攝入的20-25%；4.控制脂肪和膽固醇的攝入。脂肪攝入過多會導致血脂代謝紊亂。5.適當補充膳食纖維，尤其是豆類和全麥食品；6.維生素和無機鹽要盡量滿足，盡量少喝(最好不喝，酒精對血糖、血壓、減肥都有不小的好處，還有壹些糖友說喝少量白酒可以降血糖，這是錯覺，弊大於利！如果壹定要喝，下面也有怎麽喝的說明。。。) ;7.壹天至少吃三餐，盡量少吃。
妳可以私信我，替妳計算熱量。
4.什麽蔬菜可以輔助治療糖尿病？
答:蔬菜富含膳食纖維，對控制血糖有幫助。下面給患者推薦壹些蔬菜:苦瓜:苦瓜中的苦瓜皂甙不僅有胰島素的作用，還能刺激胰島素分泌。但腸道疾病患者不宜多吃。烹飪時不建議長時間燉煮。南瓜:南瓜本身含有豐富的植物果膠，可以延緩胃的排空和腸道對糖分的吸收，所以可以延緩餐後血糖的上升(但是南瓜的含糖量還是不低的，所以這個應該作為主食來吃，而不是作為菜肴)。洋蔥:洋蔥富含半胱氨酸亞碸和磺酰脲丁酸，具有降血糖、穩定血脂的作用，可減少心腦血管事件的發生。其次，含有前列腺素A，可調節血管敏感性，促進排尿，對預防糖尿病腎病有壹定作用。
5.如何判斷自己的身材？
回答:妳可以從很多方面來判斷自己的身材標準。以下是壹些簡單實用的方面:1。標準體重(KG)=身高(cm)-105；正常體重為標準體重的10%，超過10-20%超重，超過20%肥胖；2.體重指數=體重(kg)/身高(m)？體重指數更能反映脂肪的含量，18.5-23.9為正常體型。3.腰圍:衡量腹部脂肪堆積的指標，多應用於腹型肥胖患者。測量時，雙腳分開與肩同寬直立，測量右腋中線髖骨上緣與第十二肋下緣之間的端點，水平環繞腰部。根據這些指標，可以對自己的身體有壹定的了解，知己知彼，控制體重，合理飲食和運動。這有助於腹型肥胖的診斷。妳要清楚自己的體重和體脂數據，後期可以通過糖脂代謝對血糖有好處。
6.飲食控制是指盡量少吃嗎？
答:飲食控制是可以控制患者的根本手段，但大多數糖尿病患者仍然認為饑餓療法就是飲食療法，認為吃得越少，血糖控制越好。但如果主食攝入不足，必然會影響人體正常的生理活動。所以控制飲食是正確的，但也要保持正常的營養攝入。應保持最低限額。
7.苦瓜能降血糖嗎？
答:苦瓜鮮汁，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，有壹定的降血糖作用。是糖尿病患者降血糖的合適食物之壹，但不能完全替代降糖藥。苦瓜可以作為日常飲食的壹部分，宜適量，不宜過量。糖尿病患者要保持飲食營養全面，不能挑食。另外，苦瓜性寒，脾胃虛弱的人和孕婦不能吃。
8.糖尿病患者如何飲酒？
答:在許多指南中，不建議糖尿病患者飲酒。現實中，人際交往是不可或缺的。對於必須飲酒的糖尿病患者，最大酒精單位數為1-2，其中1個酒精單位指10克酒精，每周飲酒不超過3次為宜。而且酒精會提供大量的熱量，壹個酒精單位相當於20克白米飯，酒精沒有營養價值。過量飲酒會給肝臟帶來很大的負擔，所以盡量少喝，壹定要盡量喝幹紅。
9.糖尿病腎病患者是否應該控制豆制品的攝入？
答:豆制品是蛋白質的重要來源，但很多糖尿病腎病患者認為對腎臟有不好的影響，所以不敢多吃。人體蛋白質的主要來源是動物蛋白，如瘦肉、牛奶、雞蛋等生物利用率高的動物蛋白，以及谷類、大豆、堅果等植物蛋白。豆制品屬於植物蛋白，還含有豐富的膳食纖維和甾醇。適當食用大豆蛋白有助於腎功能，還可以調節脂肪代謝。因此，在控制總量的情況下，適量食用豆制品對身體有益。這個要根據腎病的情況來判斷。這只是壹個大原則。
二。糖尿病鍛煉計劃
10.糖尿病患者如何運動？
答:運動可以分為有氧運動和無氧運動。有氧運動是供氧充足的運動，如散步、慢跑、遊泳等。無氧運動是指肌肉爆發力的完成，消耗很少或不消耗氧氣，如舉重、跳高等。有氧運動可以增加葡萄糖的利用率，調動脂肪，提高人的心肺功能。所以有氧運動更適合糖尿病患者。鑒於此，我個人認為有必要增加壹些無氧運動，因為抗阻運動容易消耗肌糖原，但降低血糖更明顯。但運動前要評估身體素質，不能擅自運動，否則容易造成二次傷害。
11.糖尿病患者夏天如何護理？
答:所有的糖尿病患者都有這樣的經歷。血糖的變化與季節關系密切，有壹定的規律。冬季血糖高於春秋兩季，而夏季血糖是壹年中最低的季節。這可能是因為夏天容易出汗，此時人體能量消耗比較大，血糖利用率高。利用這個天然的低血糖季節，抓緊康復治療，不僅可以控制血糖，還可以延緩或預防並發癥。
12.糖尿病合並冠心病患者如何運動？
答:糖尿病合並冠心病患者應進行適當規律的運動，比單純藥物治療更有效。運動強度視病情而定，因人而異。壹般來說，以低強度、少量多次的運動為宜。鍛煉時應循序漸進，宜采用太極拳、散步、騎行等慢節奏的項目。
13.如何保護糖尿病患者遠離嚴寒？
14.下肢動脈硬化、閉塞患者如何鍛煉？
答:動脈粥樣硬化和下肢閉塞常見於60歲以上的老年患者。糖尿病患者大多起病早，多有間歇性跛行或靜息痛。對於這類患者，建議采用平板訓練或下肢阻抗訓練，增加患者最大運動時間和距離，相應提高運動能力。
15.糖尿病合並妊娠運動需要註意哪些問題？
答:運動可以降低妊娠期糖尿病的發病率，對於妊娠期糖尿病患者來說，運動也是非常重要的壹個環節。可以幫助患者控制體重，改善血糖，增加體力和耐力，減輕壓力，延緩胰島素的使用，也有利於分娩和產後生活方式的改變。更應註意加強圍產期的醫學監測，以散步和騎固定自行車為主要運動。
16.腦血管意外合並糖尿病患者應該如何運動？
答:糖尿病合並近期腦血管意外及肢體偏癱患者，應首先進行腦卒中常規肢體康復訓練，以日常常規訓練為主，運動強度多為低強度。在患者身體素質和運動能力恢復後，要按照患者的運動處方加強鍛煉。
17.運動時應該選擇什麽樣的衣服和襪子？
答:糖尿病患者常有神經病變和血管病變。如果患者在運動中有損傷，會導致傷口不愈合、再感染、糖尿病足等壹系列問題。所以，運動前做好糖尿病的準備是必不可少的，比如選擇舒適的運動鞋和襪子。運動鞋要透氣，保持壹定的松緊，可以保護腳面不被嚴重擠壓。襪子應以吸汗的棉襪為主，外開口要寬松，避免過緊造成循環不足。
18.糖尿病血脂異常怎麽辦？
答:糖尿病患者出現血脂異常的概率是正常人的2-3倍。壹些血糖異常的血脂異常患者，往往在控制血糖後，血脂有壹定程度的改善。所以在日常生活中，控制飲食總能量，適當減肥，限制脂肪、膽固醇、甜食的攝入，然後戒煙限酒，適當運動，可以加速體內葡萄糖和血脂的代謝。在總能量固定的前提下，首選低血糖指數的食物。
19.糖尿病痛風患者的飲食如何處理？
答:高尿酸血癥是心腦血管疾病的危險因素。尿酸是體內代謝的廢物，與飲食中的嘌呤含量密切相關。高尿酸血癥主要是由於產生過多，排泄減少引起的。因此，要註意減少膳食熱量的攝入，限制蛋白質和脂肪的攝入，其中每日蛋白質控制在每公斤體重0.8-1克，脂肪約占總熱量的20-25%。建立良好的用餐習慣，杜絕暴飲暴食，限制嘌呤類食物的攝入，戒濃湯肉。
20.如何預防糖尿病足？
答:糖尿病足是糖尿病的嚴重並發癥之壹。治療非常痛苦，致殘率高，嚴重影響患者的生活質量。糖尿病足是由缺血或神經病變引起的足部畸形潰瘍、壞疽等。糖尿病患者常有神經病變和血管病變，壹旦發生足部潰瘍，容易發生感染。因此，糖尿病患者需要註意每天仔細檢查自己的腳和鞋子，洗腳前洗手，穿襪子不露腳，堅持溫水洗腳，定期修剪指甲，促進腳部血液循環，註意皮膚護理。以上可以防患於未然。
21.糖尿病患者合並高血壓如何治療？
答:發現78%的糖尿病患者合並高血壓，主要與高胰島素血癥和胰島素抵抗有關，肥胖患者易患高血壓。血脂代謝異常會使糖尿病患者並發高血壓，糖尿病腎病患者更易並發高血壓。糖尿病高血壓患者在生活中要註意以下幾個方面:1。控制飲食減肥，經常參加運動，增強胰島素敏感性；2.藥物治療，鈣拮抗劑(硝苯地平、尼卡地平)和血管轉化酶抑制劑(卡托普利、依那普利)能穩定血壓，顯著降低糖尿病患者尿蛋白，改善腎功能。但如α1受體拮抗劑(哌唑嗪)和β受體阻滯劑(普萘洛爾)可引起血糖代謝紊亂，在糖尿病患者中不常用。
22.糖尿病患者戒煙有什麽好處？
答:無論對於健康人還是糖尿病人，都要及早戒煙，戒煙總比不戒煙好。煙草中含有尼古丁等成分，不僅會對器官造成傷害，還會損害調節血糖的胰島功能，增加患糖尿病的風險。而且發病率與每天吸煙量成正比，不僅會影響血糖，還會導致血管壁損傷，加重動脈硬化。
23.如何預防糖尿病腎病？
答:糖尿病腎病是糖尿病的主要並發癥之壹，是壹個逐漸發展的過程。腎病患者出現明顯癥狀後很難逆轉治愈。防治糖尿病腎病，需要做到以下幾點:控制血糖；控制血壓；註意蛋白質的攝入，攝入優質的動物蛋白；避免泌尿系統感染。
24.如何對糖尿病患者進行口腔護理？
答:糖尿病患者容易患齲齒、牙周炎等口腔疾病，所以保持口腔清潔濕潤、防止口臭、防止感染對糖尿病患者來說極其重要。口腔護理可以選擇以下方法:用1.1-3%雙氧水溶液漱口，因為雙氧水有殺菌除臭的作用。用2.2-3%的硼酸溶液漱口，有抗菌作用。用3.1-4%碳酸氫鈉溶液漱口，可改變口腔PH環境。4.0.1%醋酸溶液用於含漱，醋酸可抑制綠膿桿菌的生長。5.0.02%呋喃西林溶液口服，廣譜抗生素對細菌感染有效。