標準米飯，大麥米粥，小米粥，玉米渣粥，牛肉面，蕎麥雞絲湯面，豬肉韭菜包子，肉白菜餡餅，標準面粉饅頭等等。
2.低糖低熱量素食食譜:
燉酸菜、蘑菇炒卷心菜、蔬菜炒甜瓜、蔬菜炒蘿蔔等等。
3、低糖低熱量肉類食譜:
蝦仁炒油菜、牛肉丸、冬瓜等。
多吃含膳食纖維的食物。
關於吃水果。血糖控制較好的患者可以吃含糖量較低的水果，如蘋果、梨、橘子、橙子、草莓等，但量不宜過多。吃水果的時間應該是兩餐之間血糖低的時候。如果以後吃水果，相當於加餐，血糖馬上就升高了。另外，吃西瓜後，糖分吸收很快，盡量不要吃。
糖尿病患者不應該限制飲水。
總而言之:
1。多吃含糖量低的蔬菜，如南瓜、西葫蘆、茄子、冬瓜、韭菜、青椒、番茄，尤其是含糖量極低的番茄。
2。多吃高纖維食物。因為高纖維食物能有效促進體內糖分代謝。如小麥(如煎餅)、玉米、白菜、韭菜、豆制品等。特別是煎餅，非常適合糖尿病人。
3。多吃富含硒的食物。如魚、蒜、芝麻、蘑菇、芥末等。，因為硒和胰島素壹樣，也能有效降低血糖，減少改善糖尿病和癥狀的機會。
4。多吃富含維生素C和維生素B的食物，因為這兩種元素可以降低患腎病和糖尿病視網膜病變的幾率。富含這兩種元素的食物有:青菜、白菜、芥菜、青椒、鮮棗、魚、牛奶、白菜、豆類等。
5。此外，苦瓜、南瓜、洋蔥、黃鱔能明顯改善患者多食、多飲、多尿的癥狀，具有調節血糖濃度的作用。平時多吃對身體有好處。
6。含糖量高的食物不能都吃。如各種甜食:葡萄糖、紅塘、糖、果醬、蛋糕、蜂蜜、冰淇淋、蜜餞等等。
7。盡量少吃黃油、豬油、羊油、奶油、黃油、脂肪等升高血脂的食物。
8。糖尿病人不宜飲酒，因為酒精對肝臟不好，容易引起血清甘油三酯的升高。另外，胰島素患者空腹飲酒，容易引起低血糖，所以糖尿病患者最好不要飲酒。