近日，青島壹位孕媽即使懷孕也保持健身的習慣，因為她的硬核訓練在網上走紅:懷孕八個月後腹圍只有78 cm，身材猶如“金剛芭比”。
照片中我們可以看到，孕媽媽的肚子只是微微隆起，全身的肌肉線條依然完美，看起來充滿力量。如果不仔細分辨，根本看不出懷孕，但是很多網友對孕媽媽的健身方法產生了懷疑。這種訓練真的和寶寶沒關系嗎？會有什麽影響嗎？
懷孕後可以做高強度運動嗎？
其實這位孕媽媽是壹位醫學女博士。她目前從事中醫工作。她對健身有著濃厚的興趣由來已久，甚至贏過幾次健身比賽。即使在她懷孕後，她也沒有停止健身。但是孕媽媽自己說不會拿孩子開玩笑，平時的訓練都是根據自己的體質調整的，不會傷害寶寶。
雖然很多孕媽媽懷孕後都會運動，但是平時還是會做壹些溫和的運動，這當然和自身的體質有關。大部分孕媽媽平時沒有經過科學的訓練，別人的運動方式不壹定適合自己，所以在這裏叫醒孕媽媽不要輕易模仿。
健身是為了讓身體更健康。即使懷孕，也不提倡高強度運動，但要根據身體狀況適當運動。
孕期鍛煉有什麽好處？
對於孕媽媽來說，孕期適當的運動不僅可以幫助孕媽媽保持健康的素質，還可以提高身體機能的代謝能力。
要知道，懷孕後，孕媽媽的代謝能力會因為激素的變化而下降，而且隨著胎兒的成長，孕媽媽的身體器官會受到擠壓，血液會出現堵塞。另外，孕媽媽的身體會變得笨重，體重增加過快，對孕媽媽的身體和胎兒都會產生不利影響。
所以懷孕後，適當的運動對孕媽媽還是有很多好處的，但是孕媽媽也要註意根據自己的體質來制定合適的運動量和運動形式。
孕期需要註意什麽？
1，孕前運動評估
雖然孕期運動對孕媽媽有好處，但並不是每個孕媽媽的身體都適合運動，所以在制定運動計劃時，孕媽媽可以先咨詢專業醫生，從壹些溫和的運動開始，比如散步、散步等。如果是有疾病的孕媽媽，就要根據自己的身體狀況進行調整。
2.註意鍛煉時間
孕早期壹般不建議孕媽媽運動，因為在孕早期，胎兒剛剛著床，不正確的運動很可能導致流產。最好在胎兒穩定後開始運動。比如孕中期，可以根據自己的身體狀況開始鍛煉。這期間胎兒著床穩定，孕媽媽不會太孕，最適合增加運動量。
3.體育場館的選擇
壹般情況下，建議孕媽媽運動時選擇離家近的地方，並且要有人陪同。尤其是孕晚期，孕媽媽比較笨重，運動時如果遇到什麽不舒服的情況，也能及時得到救助。
懷孕後鍛煉身體是好事，但也要因人而異。不要跟風盲目。如果身體條件不允許，最好停止，以免對胎兒造成傷害。