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鷹嘴豆有什麽營養價值?做菜最好的方法是什麽?

鷹嘴豆因其形狀奇特,尖如鷹嘴而得名。鷹嘴豆和大豆、黑豆相比,基本沒有“豆腥味”,但有栗子的香味。在食品加工的應用上,鷹嘴豆粉可以和奶粉混合做成豆奶粉,或者朋友請我吃了壹個特別好吃的涼粉。這種涼粉顏色比較暗淡,味道有點像綠豆涼粉,但是比綠豆涼粉強很多。還隱隱約約帶著栗子的香味。

鷹嘴豆起源於西亞,現廣泛種植於世界40多個國家,以及中國的新疆、甘肅、內蒙古、青海、陜西等地區。其中新疆的雷姆縣種植量最大,維吾爾語稱為“木壘諾胡鷹嘴豆”。在西餐中很受歡迎,本身的營養價值也很高:其純蛋白質含量高達28%,脂肪5%,碳水化合物61%,纖維4-6%。鷹嘴豆含有10多種氨基酸,其中8種是人體必需的。

鷹嘴豆其實挺常見的。基本上在我們身邊的超市都有賣,只是可能放在壹個小角落,不經常吃。我們沒有註意到他們。尤其是維吾爾族人對鷹嘴豆有著特殊的感情,稱之為“糯呼提”,吃法多樣,從主食到零食都有。尤其是家裏有客人的時候。

將煮熟的鷹嘴豆放入料理機中,加入白芝麻醬、香菜粉、鹽、黑胡椒,打成糊狀。倒入碗中,撒上甜紅辣椒粉。豌豆的根系發達,主根深度可達兩米,非常耐旱。同時根部有根瘤,固氮能力極強。每公頃可固定純氮50公斤,可套種小麥等冬季作物。主栽作物不減產,但增加了鷹嘴豆的收入。

先將鷹嘴豆用清水浸泡壹小時,然後洗凈備用。將壹年以上的老鴨切塊,不要太大。準備壹些姜片和適量的枸杞。首先將老鴨焯水,放入鍋中用冷水焯水。