但不良的飲食習慣會對胃造成致命的打擊，導致胃黏膜受損，胃潰瘍加重，影響正常的消化吸收，最後誘發胃病，導致營養不良，損害人體健康。
其實最適合養胃的時間是早上。經過壹夜的自我修復和休息，腸胃會保持相對健康的狀態。如果從早上開始註意保護胃，減輕胃的負擔，胃壹整天都會比較輕松。
早晨是養胃的“黃金期”。妳可以吃三種以上的食物來保護腸胃健康。
南瓜粥
很多朋友會選擇早上喝粥。粥不像米飯、油條、糖糕、煎餅那麽難消化，但是營養比較單壹。所以煮粥的時候可以加點粗糧，比如南瓜。南瓜作為典型的養胃食品，在大家心目中的地位非常高，南瓜配小米是養胃的“最佳搭配”，既能保護胃，又能修復胃黏膜，營養全面。
牛奶
有朋友認為牛奶是補鈣的最佳選擇，但其實牛奶中的鈣含量並不高，不壹定能被人體充分吸收利用。牛奶更大的價值在於養胃，胃不好的朋友，胃酸分泌過多，容易腐蝕胃黏膜，加重胃潰瘍。早上喝壹杯溫牛奶，可以中和胃酸，平衡胃的酸堿環境，達到保護胃的效果。
花生
很多朋友都把花生當成開胃菜，但其實花生也有壹定的養胃價值，只是這裏說的花生不是我們常見的油炸花生或者水煮花生、鹹花生等。，而是未經加工的生花生。這種花生的營養不會流失，而且裏面的卵磷脂可以充分保留，幫助我們修復受損的胃黏膜。
腸胃不好的人要堅持這兩個習慣。
每天吃早餐。
有些朋友可能會因為時間不夠和饑餓而跳過吃早餐這壹步，但對於成年人來說，我們需要為自己的選擇負責。如果我們選擇不吃早餐，我們將承擔胃黏膜刺激、胃病復發、消化能力下降的後果。其實吃早餐不僅是為了緩解饑餓感，還可以中和胃酸，避免胃黏膜損傷。
作息規則
事實上，有些朋友很難有規律的生活。長期熬夜和早上賴床的習慣已經完全打亂了他們的生物鐘。沒有固定的膳食，沒有明確的睡眠時間，導致身體各個器官都無法正常運轉。腸胃功能再強大，也要合理安排工作時間，總是打亂腸胃工作的節奏，容易導致胃病。
總結:腸胃不好，主要是飲食習慣不好。妳不能責怪別人。想養胃，只能靠自己。但是很多朋友在養胃方面經常走彎路。為什麽？可能是大家太追求效率了，但是胃病不是壹天兩天形成的。在養胃的道路上，大家要投入更多的時間和精力，切不可急功近利。久而久之，相信胃會感受到我們的誠意。