月經，對於女性朋友們來說是生理中的壹部分。不過凡事都是有利也有弊。在生理期間，深受其折磨的女性朋友們也是不在少數的，雖然說生理期是女性們必然經歷的壹關，但是也是不容忽視，不管是日常飲食上面還是平時的生活習慣，女性朋友們壹定要理智去對待這件事情。畢竟來月經以後是危機四伏的事情，需要註意的問題也是很多的，比如說來月經能吃雪糕嗎？
來月經能吃雪糕嗎？
月經期間吃冷飲,是容易引起月經量增多,或者是月經量減少的.指導意見:建議妳最好不宜吃,每個人體質不壹樣的,有的人吃壹根,也有可能會影響月經.
中醫上來說，是反對女性經期內吃冰的，西醫則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落,因為子宮的收縮將經血排出，若吃了冰凍食物，腸胃的溫度也跟著下降，這樣子宮收縮會變差，為此經血很難排出，於是形成血塊，子宮為此將血塊排出，只是得加大收縮的力度，這也是吃冰可能造成經痛的原因。
西醫上雖不排斥任何的食物，就連女性坐月子都可以吃冰，雖然在經性吃冰類，可能會因此導致子宮的收縮造成的經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，這壹點上女性可以不必過於擔心。不過吃了過度的冰類食品，有過度經痛的情形發生時，就應到醫院.婦產科檢查是否有其他疾病發生的可能。
來月經不能吃什麽
1、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沈澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌用。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。