常見的減肥方法如下:
第壹個:節食減肥。
這種方法見效快。只要能忍饑挨餓，幾乎可以看著自己瘦下去！這是壹種常見的方法，但卻是最不可取的方法。因為節食減肥，前期瘦下來的體重其實是脫水造成的。不是減了脂肪，而是少了肌肉。嚴重的時候甚至會厭食、消瘦，危害身體健康。
第二種:吃減肥藥。
吃壹口藥分分鐘就開始拉肚子，讓妳懷疑人生。體重秤上傻傻的:哎，瘦了兩斤，太好了！如果妳真的這麽想，估計妳的身體就完了。很多減肥藥的減肥原理其實就是讓妳拉肚子脫水，從而達到減肥的目的。其實利大於弊，要慎重！
第三種:合理飲食+合理運動。
早點吃好，中午吃好，晚上少吃多喝水。這可以說是合理飲食的智慧。減肥期間，最重要的是早餐，合理飲食，適當吃壹些水果蔬菜和蛋白質食物。每天40分鐘的有氧運動，每周三次無氧運動，長期來看，可以減肥健身。
第四種:瘦身運動/瑜伽。
我以前的室友是鄭多燕減肥運動的超級粉絲。在半小時的視頻中，她幾乎每天晚上都跟著它跳舞。她的飲食沒有變化，最後瘦了下來。現在她練習瑜伽來保持健康。剛開始的時候，我跟著看了好幾遍。第二天，腿酸得走不動了，然後就放棄了。
多嘗試減肥的方法，總會找到最適合自己的！