孕晚期胎寶的營養需求達到了最高峰，妳需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵和鈣。妳還要多吃些富含膳食纖維的食物，預防便秘。
懷孕33周營養飲食提示
孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，妳需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。這時胎兒的骨骼、肌肉和肺部發育正日趨成熟。應合理飲食，適當運動。選擇含纖維豐富的食物，預防便秘。孕媽媽每天需要攝入的營養包括：每天食用多種蔬菜和適量的水果以滿足維生素和礦物質的需要;每天食用谷物類食品來提供能量，谷物食品包括：饅頭、米飯、面條、面包等;每天食用低脂或脫脂的奶制品。如：牛奶、酸奶、奶酪或其他奶制品;奶制品能夠提供給妳和寶寶骨骼和牙齒強壯所需地鈣，同時也是維生素A 和 D ，B 維生素和蛋白質的重要來源。
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本周，胎寶逐漸下降盆腔，這個時候，妳的胃會感覺舒服壹些，食量也會有所增加。而且8~10個月，胎寶生長特別快，需要儲存的營養也特別多，此期是胎寶骨骼發育的重要時期，胎寶體重的壹半是在這個階段增加的。因此，此期要常吃營養價值高的動物性蛋白食品，尤其要補充足夠的鈣、磷、鐵等。
胎寶肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到儲存量達到240毫克。如果此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的儲存，出生後易患缺鐵性貧血。動物肝臟、綠葉蔬菜是最佳的鐵質來源。
懷孕33周忌吃
適度攝入糖類食物，避免食用熱量較高的食物。有的孕婦喜歡吃市場上出售的薯片，雖然它們接受過高溫處理，龍葵素的含量會相應減少，但是它卻含有較高的油脂和鹽分，多吃除了會引起肥胖，還會誘發妊娠高血壓綜合征，增加妊娠風險，所以也不能貪吃。