壹切都是矯枉過正，睡覺也是。睡得太多自然對身體不好，會讓妳感覺很累，無精打采。但是，睡眠出來的病，也是可以通過睡眠恢復的。關鍵是掌握正確的睡眠時間和方法。
夜間補氣的最佳時間是午夜，即11到1之間。所以這個時候，妳要上床睡覺，千萬不要熬夜。中午可以午休20分鐘左右，也能起到補氣的作用。
第二，久坐傷，要健脾養胃。
所謂“肉”，就是指傷脾胃。因為久坐，脾胃的消化功能會下降。所以經常久坐的人排便不暢，整個人精神面貌都不太好，總是壹副萎靡不振的樣子。
經常久坐的人可以通過食補健脾養胃，可以多吃壹些助消化的食物，讓脾胃更好的吸收。同時也要註意鍛煉身體。每次坐50分鐘左右，要站起來走壹走，放松肌肉。
第三，長時間站立傷骨，要註意站姿。
長期站立的人容易出現骨骼問題，經常感到腰酸背痛。長時間站立通常是由於工作原因，所以站立時要註意自己的姿勢，盡量不要站歪了。
同時，每站壹段時間，也要讓自己放松壹點。彎曲妳的腿，或者走壹點。
第四，長時間受傷最好是走走停停。
如果妳走得太多，會對妳的健康造成壹些傷害，所以最好的辦法是停下來走。運動也是壹樣，要適量，不能過量。每次運動前都要做熱身運動，以減少對身體的損傷。