“三高”患者應該少吃什麽多吃什麽，如何調節？

隨著現代社會的發展，人們的飲食和生活逐漸發生變化，亞健康人群越來越多。患“三高”的比例也在逐漸增加。三高是我們常說的三病的統稱:高血壓、高血脂、高血糖，是壹種高發疾病。需要及時發現和治療，否則會對健康造成嚴重影響。“三高”患者不能吃高糖食物。甜度高的食物對人體健康危害極大，尤其是對血脂。長期食用含糖量高的食物，其中的食物糖分會在人體內轉化為甘油三酯。高脂血癥之壹是高甘油三酯。因此，高糖食物不僅危害高脂血癥患者的病情，也不利於控制高脂血癥。

三高人群患者也不適合吃脂肪含量高的食物。如豬、肥肉、肥牛等。因為這些食物中含有過多的飽和脂肪酸，被人體吸收後，脂肪會沈積在人體的血管壁上，導致血液黏稠度高。因此，尤其是高血脂患者，應盡量避免食用高脂肪食物，控制日常飲食。

三高患者不適合吃。膽固醇含量高的營養素。攝入。會造成膽固醇水平高，血脂異常。不僅不利於高血脂患者控制病情，還可能引發心血管疾病。因此，高血脂患者除了高糖外，應避免動物內臟、海鮮等食物。膽固醇和脂肪高的食物也要限制鹽的攝入，少吃油炸食品。

妳應該多吃芹菜，它可以降低妳的膽固醇和血壓。菜花可以減少膽固醇在血管中的沈積，對預防和改善心血管疾病有很大的幫助。多吃茄子還能降低人體的膽固醇、血脂、血壓。最重要的是，“三高”患者不僅要控制飲食，還要進行適當的有氧運動。飲食和運動相結合可以更好的控制三高。