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5、春季學生早餐,簡單方便,美味營養。

春風升溫,迎來開學季,寶媽們終於可以松壹口氣,放松壹下了。然而,隨著熊海子背起書包回到校園,早餐成了媽媽們的頭等大事。因為早餐不僅是壹天中重要的壹餐,處於生長發育階段的青少年也應該吃好早餐。

現在是萬物生長的春天。所以,有中小學生的媽媽在準備早餐時,不僅要做好吃的,還要盡量營養壹點。在這裏,我給寶媽們分享5款。春季學生早餐簡單易行,味道鮮美,營養豐富。

雖然離婚的寶寶又回到了校園,因為大部分的寶貝媽媽都是事業和家庭兼顧。而這些左撇子商家,右撇子家庭的職場媽媽,也在節後開始了忙碌的工作。所以每天早上趕著上班的時候,沒有足夠的時間做太復雜的早餐。

接下來我挑選了五種寶寶愛吃的早餐,簡單方便又營養,分享給每壹位寶貝媽媽。開學季,在a auto faster分享5種媽媽愛吃的簡單營養早餐。有興趣的媽媽不妨壹起看看,希望能幫到妳。

1,綠蘿餅

綠蘿,蘿蔔家族的壹員,含有豐富的各種營養成分,皮是綠色的,味道更甜更脆。主要產於中國天津、山東等地。因為它的辣味不明顯,口感又脆又甜,我們當地的人常稱它為“水果蘿蔔”生吃。不過還是建議孩子盡量自己做飯。

在這裏,這種又甜又脆的綠蘿被攤成了壹個小小的軟餅。首先將蘿蔔清洗去皮,切絲,與雞蛋、面粉混合,然後加入適量的鹽和蔥花,根據個人口味調成糊狀。然後,在鍋裏攤成松餅,大約3到5分鐘,就可以得到壹份美味的早餐了。我挑食的寶寶愛吃,寶媽們不妨壹試。

2、菠菜蝦皮雞蛋面糊

菠菜被稱為“營養模範生”,富含維生素和礦物質。所以也很適合小孩子吃。用它搭配富含鈣質的蝦皮和富含優質蛋白質的雞蛋,做成壹碗美味又營養的菜肴,既好吃又方便,更容易消化。

方法簡單。先將菠菜洗凈後,用開水焯壹下,約1分鐘,取出後切塊。然後,把蝦皮洗幹凈,拿個雞蛋打散。同時將適量面粉放入碗中,加水調成稀糊狀。最後將準備好的面糊、菠菜切絲、準備好的蝦皮倒入鍋中煮開。當鍋裏的面糊變稠後,倒入蛋液,撒上蔥花和鹽調味。煮大約5分鐘。菠菜面糊和雞蛋煮好後,就可以出鍋吃了。

3.蝦雞蛋湯

鮮蝦營養豐富,富含高蛋白。和雞蛋拌在壹起做成面湯,味道十足。我挑食的寶寶也喜歡吃。為了味道更鮮美,營養更豐富,在熬湯的時候加點蘑菇丁和菜籽粉,味道會更好。

首先,把蝦洗幹凈,去掉蝦線。然後,將雞蛋敲入適量面粉中,用筷子攪拌成疙瘩備用。同時,將壹些香菇、油菜、小蔥洗凈,切塊。最後在鍋中放入適量的油,炒出蔥花,倒入適量的水。鍋裏的水燒開後,倒入攪拌好的面疙瘩、香菇丁、菜籽粉、蝦仁和適量的鹽。同理,煮5分鐘左右,湯就熟了,可以享用了。

4、橘子饅頭蛋糕

如果家裏的寶寶不喜歡吃太稀的早餐。那麽,寶媽們不妨試試這種用橙子和饅頭做成的蒸糕。又甜又軟,早上更容易喚醒寶寶的味蕾。

剝完橘子後,將橘子果肉切碎。然後,拿壹個饅頭,把饅頭的皮去掉,切成1 cm左右的小方塊,再把壹個雞蛋敲到碗裏打散。最後把橘子丁、饅頭丁、蛋液放在壹起,攪拌均勻,倒入盤中,上鍋蒸15分鐘左右,出鍋即可食用。

5、全谷物糊

單獨吃上面的“橘子饅頭餅”有點幹。接下來用料理機做壹碗五谷雜糧糊來搭配,壹起吃。自制雜糧糊,香滑,比牛奶、豆漿更有營養。

做法也簡單。早上把五谷雜糧清洗幹凈,然後放入料理機中加水和少許冰糖增加甜度。最後按米糊鍵,就可以準備上面的蒸餅了。餅蒸熟,雜糧糊做好。在這裏,我想分享壹下我家寶寶的麥片糊。用的食材有:核桃、黑芝麻、小米、大米、燕麥、黑豆。寶媽媽們也可以根據寶寶的口味選擇其他五谷雜糧來制作。