適合1歲半以上的寶寶。
媽咪也可以把這個小漢堡和其他蔬菜搭配,或者放壹片火腿。
雞蛋含有寶寶必需的8種氨基酸,與人體蛋白質的構成非常相似。寶寶對雞蛋蛋白的吸收率可高達98%。
難度:
主要的烹飪工具:模具
材料:
2片吐司,1/3黃瓜,1/3胡蘿蔔,2片紅辣椒,1熟雞蛋。
生產方法:
1.切掉吐司的硬邊,用模具壓成幾塊包子;
2.用雞蛋切片機將煮熟的雞蛋切成圓盤;黃瓜和胡蘿蔔去皮,切成圓片;
3.將黃瓜片、彩椒片或胡蘿蔔片和壹個雞蛋依次放在面包片上,再扣壹片面包。
香蕉牛奶和雞蛋糊
適合10個月以上的寶寶。
難度:
主要烹飪工具:食物攪拌器
材料:
香蕉1,雞蛋1,配方奶120ml,澱粉適量。
生產方法:
1.香蕉切片放入鍋中,加入牛奶煮沸;
2.雞蛋打勻,和香蕉、配方奶壹起放入攪拌機中攪拌均勻;
3.最後倒入鍋中,用澱粉勾芡。
小貼士:
媽咪做的時候也可以用蘋果或者土豆來做。如果是用土豆做的,就不需要澱粉增稠。
鹹菜雞蛋
適合2歲以上的寶寶。
皮蛋是臺灣省、福建、廣東潮汕地區流行的家常菜,適合嬰兒食用,營養豐富。每100克雞蛋中含有11 ~ 15克脂肪,脂肪主要集中在蛋黃中,所以媽咪在給它們吃雞蛋時壹定要給它們吃全蛋,這樣營養才會全面。
難度:
高級烹飪工具:蛋糕盤
材料:
雞蛋2個,蝦4只,胡蘿蔔碎20g,蔥花10g,橄欖油少許,鹽少許。
生產方法:
1.將蝦切碎,和切碎的胡蘿蔔壹起放入熱油鍋中。
2.與打碎的雞蛋壹起攪拌均勻,最後加入蔥花再次攪拌均勻;
3.鍋裏放油,燒熱,倒入蛋液,煎至兩面金黃色。
Capirotada
適合1歲半以上的寶寶。
雞蛋富含蛋白質,可以維持鉀鈉平衡;提高寶寶的免疫力,有利於寶寶的生長發育。加上面包和牛奶,營養更加全面豐富。
難度:
高級烹飪工具:烤箱
材料:
全麥面包2片,配方奶120ml,雞蛋1個,色拉油適量。
生產方法:
1.將雞蛋剝殼,攪拌均勻;
2.將面包片切成丁,與配方奶混合。
3.拿壹個碗,塗上色拉油。加入以上材料後,放入烤箱180度預熱,烤15分鐘至面包表面呈金黃色。
蛋液在烘焙過程中會膨脹,媽咪用蛋液倒碗不要超過碗的2/3。
雞蛋拌飯
適合3歲以上的寶寶。
雞蛋雖然含有較多的膽固醇,但也含有豐富的卵磷脂,是寶寶健腦益智的好食材。
難度:
中級烹飪工具:微波爐
材料:
鮮蝦3只,雞蛋1個,米飯50g,黃瓜1/4根,胡蘿蔔片2片,鹽1g,韭菜末5g。
生產方法:
1.鮮蝦去殼煮熟備用;黃瓜切片;用胡蘿蔔雕刻成花的形狀;
2.將米飯放入碗中,放入黃瓜片和鮮蝦;
3.將雞蛋敲入碗中,加鹽攪拌均勻,然後倒入米飯中,放入微波爐加熱1分半鐘;
4.取出加熱後的蛋汁拌飯,最後放入切碎的香蔥。
如果媽咪不想用微波爐,可以放在蒸籠裏蒸5分鐘。
雙色蛋絲豌豆苗
適合3歲以上的寶寶。
媽咪也可以用菠菜、西蘭花或者雞毛來做這道菜,營養也很好。鋪蛋皮的時候不要用太大的火力。
蛋黃富含卵磷脂、甾醇、蛋黃、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D和B族維生素。這些成分對改善神經系統的功能大有裨益,所以雞蛋是寶寶的補腦食品。
難度:
中級烹飪工具:鍋
材料:
雞蛋1,豆芽100g,橄欖油10ml,鹽2g,水澱粉10ml。
生產方法:
1.雞蛋的蛋清和蛋黃分別在不同的碗裏搗碎,然後打勻;
2.將橄欖油倒入鍋中。四成熱的時候,把蛋清倒入鍋中。用小火將蛋清慢慢攤成白色的蛋皮。完全凝固後取出晾涼。
3.將蛋黃倒入鍋中,用剩余的油攤成圓形的黃色蛋皮,然後取出晾涼。
4.鍋中加入橄欖油,燒熱,放入大蒜炒香,然後放入豌豆苗翻炒片刻,再放入鹽翻炒3分鐘,再放入水澱粉勾芡湯汁。
5.將白蛋皮和黃蛋皮切成細絲,放在豌豆苗上。