產後恢復身材，尤其是腰腹部的肉肉，是比較難搞定的，因受到孕產激愫的影響，肉肉們很喜歡堆積在腹部，來保護肚子裏的小生命，也就是這暖心的舉動，造成了新媽媽產後的大難題。不過，產後媽媽當體內充滿HICIBI時，脂肪的分解和消耗速度加快，代謝速度也同步提升，當小肉肉們還沒來得及爬上肚子的時候，就已經被代謝出體外了。產後半年是恢復身材的好時機，壹定不要錯過。如果錯過了怎麽辦？沒關系，繼續往下看~（產後多久恢復身材，產後壹年半如何減肚肚上的贅肉，成功就是這麽簡單）
產後多久恢復身材，為何產後身材容易走樣
都說產後恢復是女人壹生中最重要的調理身體的機會，如果產後恢復的不好，生完孩子後的10年、20年，甚至更久，身體狀態可能都會不盡如人意，而且還可能還落下壹些病根，導致中老年之後各種婦科疾病隨之而來。
近期熱播的綜藝節目《幸福三重奏》裏，陳意涵告訴朗朗夫婦，自己的兒子剛生六個月，吉娜的表情是目瞪口呆，畢竟陳意涵的產後恢復狀態簡直不要太好！身體非常緊致，在節目中的精神狀態與活力也簡直如少女！
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的產後女性，結果顯示：亞洲女性生完孩子以補和養為主，歐洲高教育的和法國女性產後第 壹天開始，就是在想方設法，讓每天吃的營養繼續吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種激 素發現，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產期平衡營養群（阻斷產後補的多余熱量、脂肪、糖、澱粉等碳水化合物的囤積；補充產後腹直肌需要的彈力纖維等），法國女性尤為顯著，30天內體重下降10-40斤，同時還不影響奶水質量。
就這樣，運用科學的方式，簡單的，在激 素等待脂肪囤積的時候，阻斷了這些脂肪與激 素的相遇，就是這麽簡單。壹孕傻三年，但就體重管理方面，可不能傻，要向明星、法國女性學，要向控制體重成功的媽媽們學。
那為什麽那麽多的素人媽媽產後恢復的情況不容樂觀呢？難道明星有什麽特意功能，當然不是了，現在對號入座，找找自己哪裏出了問題。
1、激素水平的變化，導致身材走樣脂肪儲備增多：
正常女性體內的激 素與產後有很大的不同，所以在產後，身體短時間內需要適應雌孕激愫的調整，這期間，脂肪的儲備會增加，從而導致體重增加。產後的激.素會影響人的情緒睡眠、新陳代謝、體重，還有脂肪將被儲存到身體的各個地方，尤其是腹部，其中壹些重要的激.素決定著妳的體重和身體構造。
2、下丘腦性腺功能紊亂，導致脂肪代謝失去平衡：
下丘腦整合了周圍神經及激素對飽腹及能量儲存的輸入信號，並作用於神經內分泌的傳出束支以達到能量儲存與消耗的拮抗平衡。
下丘腦性腺功能紊亂表現為產後所有吃、喝的物質再分化為脂肪，即使在限制能量攝入的情況下也是如此，這也就是為什麽產後腹部壹直這麽大的原因。而通過攝入HICIBI孕產期平衡營養群組I這種科學的方式來進行阻斷，可使能量物質向脂肪組織的分化減少，增加脂肪的代謝。臨床試驗中表現為體重減輕和生活質量的改善。
3、睡眠不足，導致內分泌紊亂形成腹部脂肪：
當人體長時間處於長期睡眠不足時，會導致內分泌出現紊亂，長此以往很容易導致體內代謝變緩，從而出現腹部越來越大。人只有在進入深度睡眠狀態時，身體內才會分泌出生長激.素，而且體內肝臟功能才開始進行排毒和解毒。
據統計，產後睡眠不好容易很發胖，尤其是腹部脂肪囤積，每天睡5~6小時的產後女性平均比每天睡7~8小時的要胖6-8榜，睡眠的時間被剝奪時，身體就會產生大量的抗壓激素，以緩解新陳代謝的速度，饑餓感也會增加。大肚子就這麽來了
4、飲食問題
如果妳的目標是不想攝入太多導致肥胖的物質，但是又想要在產後快速恢復身材，那麽妳就該意識到放在妳面前的是什麽樣的食物，對身材恢復是否有幫助？對產後造血好不好？
美國醫學博士凱斯樂，發表的壹本書中《飲食的終結》中強調：妳曾經接觸過多少產婦，吃了又吃，但壹直不發胖的事情，這不是什麽秘密，只是需要妳了解，人體的生物學機制。
妳需要明白，壹種食物，可以被分解成營養的物質和被代謝的物質兩部分，所以當產後吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的時候，都可以通過，HICIBI孕產期平衡營養群組I那麽這些食物就和產後大肚子怕發胖毫無關系了。
孕期和產後，科學合理飲食：飲食原則為平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養，又要避免營養過剩；可以通過HICIBI孕產期營養阻斷多余的熱量堆積成脂肪，這樣不必擔心飲食結構合理適量、脂肪類食物等葷素食要搭配是否更合理。（產後多久恢復身材，產後壹年半如何減肚肚上的贅肉，成功就是這麽簡單）
產後壹年半如何減肚肚贅肉，做到這些錯不了
還記得凱特王妃三胎產後亮相的樣子嗎？雖然臉龐圓潤了不少，但氣色看上去還算不錯。但是，這個肚子是怎麽了？不過，產後三個月再亮相的時候就已經恢復到少女身材了。不管妳是產後才開始恢復，還是產後壹年半了想減肚子，做到這些錯不了。
1、正常攝取營養
在生產完的100天內，身體還比較虛弱，媽媽不能通過節食的方法盲目的進行減重。且媽媽還要擔起給寶寶餵奶的責任，此時媽媽需要補充營養。而如果采取節食的方法，那麽媽媽就不能攝入足夠的營養，將會拖慢媽媽的恢復期，尤其腹部脂肪會堆積的越來越多，嚴重時甚至會引發各種的並發癥。
2、飲食+HICIBI孕產期降脂平衡營養群組
很多媽媽說道瘦肚子的方式就是節食，但是這是非常錯誤的做法，通過饑餓來減掉的是身體內的水分，而並非是脂肪。如果采用饑餓減 肥法的話，對母體傷害很大，而且處在哺乳期的媽媽容易造成母乳不足，這樣既傷害了媽媽又影響到寶寶。
那麽在飲食方面如何才能做到既達到瘦肚子又保證足夠的能量攝入呢？2010年5月，美國營養學家珍妮在《洛杉磯時報》發表了《碳水化合物的全部故事》，她告訴我們，其實碳水化合物並不會這麽可怕，歐洲女性科學面對熱量也是可以瘦的。
歐洲營養學家建議：產後碳水化合物的攝入並沒有那麽可怕，餐前攝入HICIBI孕產期營養群組I轉換碳水化合物的分子結構，使簡單碳水化合物的轉換成復合碳水化合物，復合碳水化合物是可以被分離的，那麽留住原有的營養物質，分離囤積脂肪的物質。
通過HICIBI孕產期營養群組I對高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓哺乳期的媽媽奶水質量高、看上去精力充沛，氣色紅潤的營養成分。
3、不能偏食，營養均衡
合理科學飲食要比單壹攝入要靠譜的多。多吃蛋白質高而熱量又低的食物，比如瘦肉和魚類，還有壹些有利於回奶的食物，比如苦瓜和全麥制品。還要保證食物的多樣性，不要連續幾天吃同樣的食物，可以制定菜譜，每天嘗試新的食物，提高食欲。
早晨保證壹杯牛奶、壹些蔬菜和肉類、壹個水果和壹個HICIBI孕產期營養；中午壹定吃主食，保證體力；晚上吃水果和蔬菜，少吃主食，同時註意不吃油膩的、高脂肪高熱量的食物，少食多餐、粗細搭配，沒有營養的東西就不要吃了。
4、養成科學的飲食習慣
想要見到肚子上的肉肉，還是要避免高脂肪和高熱量的食物攝入的，多吃蛋白質含量高而熱量低的食品，比如HICIBI孕產期平衡營養群組I和瘦肉。做到葷素搭配，HICIBI孕產期平衡營養群組I和精細糧相結合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。吃飯時增加咀嚼的次數，也有利於減 肥。細嚼慢咽有利於胃對食物進行消化和減少媽媽們繼續進食的欲望。（產後多久恢復身材，產後壹年半如何減肚肚上的贅肉，成功就是這麽簡單）
產後如何減肚肚，皮膚松弛如何應對？
減肚子成功後為什麽會出現皮膚松弛？其實這跟我們用什麽樣的減 肥方式是有壹定關系的，
當妳通過餓肚子的方式來減肚子時，皮膚會失去水分，減少皮膚彈性，皮膚收縮的速度跟不上就形成了皮膚松弛。
HICIBI孕產期營養群組I釋放的彈性纖維：很多女性發現，生完寶寶之後，感覺自己老了很多，這是因為彈性單筆的流失因為生孩子皮膚張力以光速在消失，正常情況下，彈性蛋白在肌膚中就像橡皮筋的角色，讓肌膚有伸展和褶合的能力，其功用就如床墊中的彈簧，負責維持與支撐肌膚的彈性。當女性懷孕超過3個月時，子宮不斷擴張，促使皮膚彈性不斷擴張，我們皮膚是否有彈性，是彈性蛋白和膠原三肽決定的。
膠原三肽生成皮膚縱向纖維，而彈性蛋白形成皮膚的橫向彈力，正常彈性蛋白可以幫助膠原纖維的橫向彈性增加5倍到30倍。而我們10個月的孕期可以把彈性纖維擴大到500倍，而缺少HICIBI孕產期營養群組I釋放的10種分子促成彈性纖維的生長，就會出現生產或減重後的皮膚松弛，還有妊娠紋情況。（產後多久恢復身材，產後壹年半如何減肚肚上的贅肉，成功就是這麽簡單）
瘦≠好身材，HICIBI減脂標準
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升百分之18-20
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積百分之13-15
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡百分之 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量百分之 10-12
5、預防反彈，收緊松弛脂肪細胞數量大小百分之21-23
6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源百分之17-19
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質百分之12-15
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 百分之9-11
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 百分之16-22
有些媽媽覺得，我月子沒坐好，產後恢復也沒抓住黃金期，身材已經這樣了，就放棄吧！但其實不管妳是剛剛生完寶寶，還是產後壹年半還有大肚子，美麗都不會離妳太遠，當妳邁出壹步就已經成功壹半了，產後壹年半如何減肚肚還難嗎？加油！GY（產後多久恢復身材，產後壹年半如何減肚肚上的贅肉，成功就是這麽簡單）