2，如果妳能堅持，沒有問題
3，我的減肥方法是：早上起床後喝溫水壹杯，然後活動身體10分鐘，然後再喝檸檬水壹杯，過5分鐘吃早飯，10點吃蘋果或橙子壹個。
中午正常進餐，不要吃肥肉和甜點。下午3點綠茶壹杯。
晚餐比較重要，只吃各種蔬菜和粗糧熬得粥，小米粥，玉米粥都行，可以適當吃些豆制品，8點以後什麽都不能再吃了，水也要少喝。
晚飯後50分鐘開始運動。我是健身房和慢跑結合。每周有3-4天去健身房，1小時瑜伽+1小時肚皮舞，或者動感單車+芭蕾形體的組合。
剩下幾天去操場慢跑，400米的操場，大致規律是：快走1圈+慢跑2圈+快走壹圈+正常走壹圈。跑完壹定記得要抻拉韌帶，做壹些妳從健身教練那裏學到的局部瘦身動作，不要跑完就直接回家歇著去了。
我就這樣堅持了4個月，從108斤減到了88斤（身高164）。所以說妳2個月瘦10斤是沒有問題的。尤其是第2-3個月，有種每天都在變瘦的感覺。而且因為檸檬水和綠茶的效果，膚色皮膚會非常好。
4，減肥後的保養：每周堅持運動2-3次，不用像減肥期間那麽頻繁劇烈，但壹定要活動，還有就是每餐8分飽，晚餐不要吃得太油膩盡量不要吃肉，多蔬菜多水果多粗糧。堅持檸檬水和綠茶。很容易的，只要妳堅持。我基本上堅持了這些原則，偶爾犯規，現在體重在90-92斤之間浮動吧。
5，補充問題：妳睡得太晚肯定餓。但再餓也不能吃東西，鍛煉了壹晚上，臨睡前吃東西還不如不練。要想解決這問題的話，只能早睡。
早餐看妳上學或上班的時間了。7-9點是小腸吸收營養的時間，這中間吃都可以的。早餐壹定要吃的，不吃鍛煉時會暈，對身體不好。
很欣賞妳，沒有被減肥產品誘惑！有什麽問題咱們再交流。摟主加油！